4 դիետիկ մթերքներ, որոնք նպաստում են քաշի ավելացմանը

Life 23 Սեպտեմբեր, 2022 13:38

Շուտով ջեռուցման սեզոնն է, իսկ էլ. էներգիայի համար վճարում եք չափազանց շատ։ Իսկ դուք գիտե՞ք, որ այսուհետ էլ. էներգիան յուրաքանչյուր ընտանիքում կարող է լինել անվճար։ Սեղմեք և ծանոթացեք պայմաններին` ԱՅՍՏԵՂ

Գրեթե յուրաքանչյուր աղջիկ երազում է գտնել իր համար կատարյալ դիետա՝ համեղ և առողջ սնվելու և չգիրանալու համար։ Բայց անգամ դիետիկ ապրանքների մեջ կան այնպիսիք, որոնք կարող են զրոյացնել նիհարելու մեր բոլոր փորձերը։ Ուստի Pressmedia.am-ը կազմել է շատ կալորիաներով «դիետիկ» մթերքների ցանկը։

Եվ դուք ինքներդ եք որոշում՝ ուտել դրանք, թե ոչ։

1. Աղցաններ

Եթե ռեստորանում կամ սրճարանում հաճախ եք աղցաններով հյուրասիրում ձեզ, ապա պետք է զգուշանաք գիրանալուց։ Տոստը, սոուսը, ձիթապտղի յուղը, տապակած հավը և այլն, այս ամենը հեշտությամբ թեթև դիետիկ ընթրիքը դարձնում են իսկական ճարպային ռումբ, ունի ավելի քան 1000 կալորիա։ Իսկ նման սնունդն ակնհայտորեն ծանրացնում է ստամոքսն ու գոտկատեղը։

2. Արքայախնձոր

Կասկած չկա, որ արքայախնձորն օգտակար է, քանի որ այն պարունակում է վիտամիններ և նյութեր, որոնք կարող են քայքայել ճարպերը։ Բայց միևնույն ժամանակ մի մոռացեք շաքարի մասին, որն ակնթարթորեն մտնում է արյան մեջ։ Այսինքն, ինսուլինի արտազատումը արյան մեջ երաշխավորված է:

3. Ավոկադո

Ավոկադոն կարելի է ապահով անվանել նիհարելու բաղադրատոմսերի առաջատարը: Ոչ ոք չի վիճարկում դրա մեջ վիտամինների, հակաօքսիդանտների, պատշաճ ճարպերի առկայությունը։ Բայց մի մոռացեք, որ 100 գրամ ավոկադոյի մեջ կա 350 կալորիա։ Ոչ քիչ, քան յուղոտ խոզի մսի մեջ:

4. Յոգուրտ

Յոգուրտը հաճախ խորհուրդ է տրվում սկսել առավոտը, սակայն պետք է իմանալ, որ մեկ բաժակում կա մոտ 3 ճաշի գդալ շաքար։ Իհարկե, տնական մածունի մեջ ակնհայտորեն քիչ է, բայց եթե մեջը մրգի կտորներ դնես, շաքարավազի քանակն ավելանում է։