Ինչպե՞ս ազատվել գլխացավից առանց դեղահաբերի

Փնտրում եք բարձր վարձատրվող աշխատանք՝ սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ


Առանց դեղատոմսի ցավազրկողների դիմելու փոխարեն, որոնք հակացուցված են շատերին, օրինակ՝ կերակրող մորը, կարող եք փորձել բնական մեթոդներով ազատվել գլխացավից։ Դա հնարավոր է ժողովրդական միջոցների օգնությամբ, որոնք չեն վնասում առողջությանը և ընդգծված թեթևացում են բերում։ Ինչպես արագ ազատել գլխացավից, նկարագրված է հոդվածում:

Ինչպես ազատվել պատերազմի ժամանակ գլխացավից՝ ժողովրդական միջոցներ

Կատարեք թեթև վարժություն

Յոգա, մեդիտացիա կամ քայլել, գլխացավի ժամանակ թեթև վարժությունը կարող է օգնել կառավարել այն: Թեթև ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն կօգնի օրգանիզմն առողջ պահել, այլև կբարելավի արյան շրջանառությունը՝ դրանով իսկ նվազեցնելով գլխացավերի հավանականությունը։ Իսկ արգանդի վզիկի հատվածում լարվածությունը թոթափելու համար կատարե՛ք պարանոցի ամենօրյա վարժություններ՝ գլուխը թեքելով ետ ու առաջ, աջ ու ձախ։

Մերսում արեք

Որոշ կետերի մերսումը կօգնի թոթափել լարվածությունը գլխում և նվազեցնել գլխացավը։ Պետք է սկսել ճակատից և շարժվել դեպի գլխի հետևի կողմը, այնուհետև անցնել ականջներին և պարանոցին: Կարող եք նաև փորձել մերսել հոնքերի միջև ընկած հատվածը և քթի կամրջի երկու կողմերում գտնվող հոնքերի հիմքում գտնվող երկու կետերը: Այս կետերը կարող են զսպել լարվածությունը աչքերում կամ գլխում, և դրանց մերսումը կօգնի թեթևացնել լարվածությունը:

Քայլեք դրսում

Գլուխը հաճախ ցավում է հիպոքսիայից, որը սովորաբար տեղի է ունենում ջեռուցման սեզոնի ժամանակ, երբ ջեռուցիչները այրում են թթվածինը: Ինչ անել, եթե գլուխը ցավում է, բայց դեղահաբեր չկա: Բավական է կազմակերպել զբոսանք փողոցով 30 րոպե։ Սա կօգնի վերականգնել առողջությունը:

Ստացեք մի քիչ կոֆեին

Խմեք թեյ, սուրճ կամ մի քիչ կոֆեին պարունակող որևէ այլ բան: Եթե ​​ցավը սկսելուց հետո բավական վաղ եք դա ստանում, դա կարող է թեթևացնել գլխացավը:

Կարգավորեք ձեր սննդակարգը

Անկանոն սնվելը կարող է նաև գլխացավի պատճառ դառնալ։ Եթե ​​դեռ չեք նախաճաշել, ժամանակն է սկսել: Նորմալ սննդակարգի բացակայությունը կարող է ազդել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի վրա։ Հետեւաբար, երբ գլխացավ է հայտնվում, պետք է տաք բան ուտել։ Օրինակ՝ շիլա կամ ապուր։ Եթե ​​չեք կարող օրական երեք անգամ կերակուր ուտել, ողջ օրվա ընթացքում կերեք առողջ փոքր նախուտեստներ, ինչպիսիք են նուշը կամ չամիչը:

Վերցրեք տաք ցնցուղ

Գլխացավի դեմ ժողովրդական միջոցները բազմազան են և ներառում են ցնցուղ կամ լոգանք ընդունել:

Հաճախ գլխացավը դրսևորվում է մկանային սպազմի կամ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի հետևանքով գլխի շրջանառության խանգարումների պատճառով։ Տաք ցնցուղ ընդունելն օգնում է ընդլայնել անոթները, բայց եթե դա հնարավոր չէ, ապա կօգնի տաքացնող բարձիկը, որը պետք է քսել պարանոցի հատվածին: Կարող եք նաև օգտագործել բրդյա շարֆ, որը դուք պետք է փաթաթեք ձեր պարանոցին՝ հետևի մակերեսը թեթևակի քսելուց հետո։ Կարևոր է նշել, որ կոնտրաստային ցնցուղն ինքնին հիանալի կերպով ազատում է գլխացավը:

Կատարեք սառը կոմպրես

Գլխացավին, որն առաջանում է գերլարվածության պատճառով, օգնում է նաև սառը կոմպրեսը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Pressmedia.am կայքը