Ինչպես արագ ազատվել բարձր ճնշումից՝ առանց դեղամիջոցների

Փնտրում եք բարձր վարձատրվող աշխատանք՝ սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ

Հիպերտոնիայի գանգատներով պետք է անպայման դիմել թերապևտի։ Կախված ձեր արյան ճնշման մակարդակից, ձեր ապրելակերպից և այլ գործոններից՝ ձեր բժիշկը ձեզ համար անհատականացված կանխարգելման և բուժման ծրագիր կկազմի և, ամենայն հավանականությամբ, կնշանակի դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն իջեցնել ձեր արյան ճնշումը նորմալ մակարդակի:

Բայց, եթե ինչ-ինչ պատճառներով դեռ չեք դիմել թերապևտին, ահա մի քանի եղանակ, որոնք կօգնեն նվազեցնել ճնշումը: Ընտրեք մեկը, որն ավելի հարմարավետ է ձեզ համար, կամ միավորեք մի քանիսը՝ առավելագույն ազդեցություն ունենալու համար:

1. Մի քանի անգամ խորը շունչ քաշեք

Շնչառական վարժություններ՝ արյան ճնշումն իջեցնելու համար / University Health News-ի հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ճիշտ խորը շնչառությունը արյան ճնշումն արագ նվազեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արյան հոսքը ձեր մարմնի բոլոր հյուսվածքներին, ներառյալ ձեր վերջույթներին, ավելանում է:

2. Տաք լոգանք ընդունեք

Լցնել մոտ 45 ° C ջերմաստիճանի ջուրը ավազանի մեջ և 10 րոպե ընկղմել ձեռքերը կամ ոտքերը դրա մեջ։ Տաք ջուրը կհանգեցնի վերջույթների անոթների լայնացմանը, արյունը կհոսի դեպի դրանք, իսկ բարձր ճնշումը որոշակիորեն կնվազի։

3. Խմեք տաք անանուխով թեյ

Եթե ​​ալերգիկ չեք, մի պտղունց անանուխի տերևները 10 րոպե թրմեք եռման ջրի մեջ, թողեք սառչի և խմեք թեյը դանդաղ կումերով: Այս ձևով անանուխը կարող է Մենթոլի ազդեցությունն ու անվտանգությունը արյան ճնշման և նյութափոխանակության պարամետրերի վրա նախահիպերտոնիկ և մեղմ հիպերտոնիկ հիվանդների մոտ (ESMAB) / U.S. Բժշկության ազգային գրադարանը իջեցնում է արյան ճնշումը.

4. Վերցրեք վալերիանի հաբեր

Վալերիանն ուժեղ հանգստացնող միջոց է, որն օգնում է օրգանիզմին հաղթահարել սթրեսը: Նրա շնորհիվ սիրտը կսկսի ավելի հանգիստ բաբախել, արյան ճնշումը կնվազի։ Կարևոր է. ընդունելիս մի գերազանցեք հրահանգներում նշված չափաբաժինը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Pressmedia.am կայքը