Որոնք են ձմեռային ամենաօգտակար մրգերը
Blog
Վրեժ Հովսեփյանը ֆեյսբուքյան իր էջում գրում է.
Մրգերի թվում էլ կան առաջատարներ, որոնք տարվա այս ժամանակահատվածում հագեցած են կենսաբանորեն ակտիվ տարրերով
Արմավ
Հասուն արմավը՝ խուրման, մրգային շաքարի արժեքավոր աղբյուր է, պարունակում է շատ կալցիում, մագնիում, ֆոսֆոր, երկաթ, մագնեզիում, վիտամիններ С, В1, В2, РР:
Ֆեյխոա
Ֆեյխոայի հիմնական հարստությունը յոդն է, որն այդ տարրի պարունակությամբ կարող է մրցակցել ծովամթերքների հետ: Պարունակում է մեծ քանակությամբ միկրո- և մակրոտարրեր, վիտամին С, սախարոզա, պեկտիններ, բջջանյութ, հակաօքսիդանտներ:
Կիվի
Կիվին վիտամին С-ի ռեկորդակիր է. 1 պտուղը ապահովում է մարդու՝ այդ վիտամինի օրական պահանջմունքը: Մրգի մեջ կա մեծ քանակությամբ կալիում, մագնիում ու երկաթ, պեկտիններ:
Նուռ
Նռան հատիկներում կա շատ վիտամին С, РР, В խմբի կալցիում, ֆոսֆոր, երկաթ, նատրիում, կրեմնիում այլ տարրեր: Առկա են նաև անփոխարինելի ամինաթթուներ, որ հարկավոր են օրգանիզմի նորմալ կենսագործունեության համար:
Բանան
Բանանը՝ ադամաթուզը, պարունակում է կալցիում, մագնիում, ֆոսֆոր, երկաթ, ասկորբինաթթու, բետա-կարոտին, РР, В խմբի վիտամիններ: Կալիումի քանակությամբ ռեկորդակիր է՝ 100 գրամ պտղի մեջ կա 376 մգ կալիում, այդ իսկ պատճառով բանանը հարկավոր է ներառել սրտային հիվանդություններ ունեցող և հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց սննդակարգում:
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
2
3
