Վթար․ ջուր չի լինի որոշ հասցեներում Սայաթ-Նովա գյուղում հրդեհ է բռնկվել կայանված «Opel»-ում «Իրական Հայաստան»․ Դավաճանությունը «դիվանագիտություն» է, իսկ հերոսությունն ու սխրանքը` ծաղրանք․ Բագրատ Սրբազան Հայտնի է Կանադայում դպրոցի վրա hարձակnւմ իրականացրած անձի ինքնությունը ԱՄՆ Ներկայացուցիչների պալատն արգելափակել է Թրամփի կողմից Կանադայի դեմ սահմանված մաքսատուրքերը Մանկապարտեզներում նախադպրոցական տարիքը կփոխվի՞․ ի՞նչ է առաջարկում ԿԳՄՍՆ-ն Արտակարգ դեպք՝ Երևանում․ բժիշկները պայքարում են ջերմային шյրվшծքներnվ 68-ամյա կնոջ կյանքի համար ԱՄՆ-ը պատրաստ է փոխզիջման գնալ Իրանի միջուկային համաձայնագրի հարցում․ Ֆիդան Գլխավոր դատախազը հանձնարարել է խստացնել քրեական քաղաքականությունը. ամփոփվել են Արմավիրի մարզի դատախազության 2025 թվականի աշխատանքները Հանուն նախընտրական արշավի՝ hակառակորդին են մատուցվում պաշտպանական կառույցի առանձնահատկություններն ու կառուցվածքը․ Տիգրան Աբրահամյան


Մասնագետները պարզաբանել են, թե որ կողքի վրա է անհրաժեշտ պառկել՝ առողջ քուն ունենալու համար

Life
Կիսվել

Ոչ ոքի համար գաղտնիք չէ, որ քունը մարդու ֆիզիկական ու հոգեկան առողջության ամենակարևոր գործոններից մեկն է։ Ինչևէ, քչերն են, որ գիտեն, որ քնի որակը նույնպես չափազանց կարևոր է։ Բազմաթիվ գիտական հետազոտությունների համաձայն՝ քնի ընթացքում մեր ընդունած դիրքից է կախված մաշկի, մարսողական համակարգի և նույնիսկ իմունիտետի վիճակը։ Իրականում, քնելու ժամանակ ընդունած դիրքերը կարող են բազմազան լինել. փորի, մեջքի վրա, աջ կամ ձախ կողքի վրա։ Մեջքի վրա դիրքում քնելը կարող է խռռացնելու պատճառ դառնալ, դժվարացնել շնչելը, իսկ դա վտանգավոր է այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են ասթմայից կամ ապնոէից (շնչառության ժամանակավոր դադար)։ Բացի այդ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր մեջքի վրա են քնում, արյան մեջ թթվածնի ցածր մակարդակ ունեն, իսկ դա բարձրացնում է շնչառակական հիվանդություններ ձեռք բերելու հավանականությունը։

♦ Աջ կողմի վրա պառկելը կարող է հանգեցնել մարսողական խնդիրների։ Ավշային համակարգի աշխատանքի դանդաղեցումը կանգնեցնում է օրգանիզմից թույների արտազատման գործընթացը, ինչը բարձրացնում է որևէ մահացու հիվանդություն ձեռք բերելու հավանականությունը։

♦ Ձախ կողմի վրա քունն ամենաօգտակարն է համարվում։ Այն ակտիվացնում է մարսողական համակարգի աշխատանքը, հատկապես՝ ստամոքսի և ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը, ինչպես նաև օգնում է ավշային համակարգին օրգանիզմից արտազատել տոքսինները։ Մեթոդներ, որոնք կօգնեն ավելի հեշտ ընդունել այս դիրքը 1. Պառկիր այնպես, որ ձախ մասում ավելի շատ տեղ լինի։ Այդ դեպքում աջ կողմի վրա պառկելն անհարմար կթվա, և դու կշրջվես ձախ կողմի վրա։ 2. Գիշերային լամպ դիր մահճակալի աջ հատվածում։ Քնած ժամանակ դու ենթագիտակցորեն կցանկանաս հեռու մնալ լույսից, և ավելի հարմար կլինի շրջվել ձախ կողմի վրա։ 3. Աջ կողմում մեջքի հատվածի մոտ մեծ բարձ տեղադրիր։ Սա կկանխի աջ կողմ շրջվելը կամ կդժվարացնի աջ կողմի վրա պառկելը, հետևաբար դու ավելի արագ ձախ կողմի վրա կշրջվես։ Ինչևէ, որ կողմի վրա էլ պառկես, կարևորն ամբողջական քուն ստանալն է, քանի որ հենց դա է ամուր առողջության գաղտնիքը. այն աշխատունակության, բարձր իմունիտետի և երկարակեցության գրավականն է։


Կիսվել
Լրահոս
Վթար․ ջուր չի լինի որոշ հասցեներում Սայաթ-Նովա գյուղում հրդեհ է բռնկվել կայանված «Opel»-ում «Իրական Հայաստան»․ Դավաճանությունը «դիվանագիտություն» է, իսկ հերոսությունն ու սխրանքը` ծաղրանք․ Բագրատ Սրբազան Հայտնի է Կանադայում դպրոցի վրա hարձակnւմ իրականացրած անձի ինքնությունը ԱՄՆ Ներկայացուցիչների պալատն արգելափակել է Թրամփի կողմից Կանադայի դեմ սահմանված մաքսատուրքերը Մանկապարտեզներում նախադպրոցական տարիքը կփոխվի՞․ ի՞նչ է առաջարկում ԿԳՄՍՆ-ն Տարեցների համար անվճար տրանսպորտը լուծում է մի քանի խնդիր. Հրայր ԿամենդատյանԱրտակարգ դեպք՝ Երևանում․ բժիշկները պայքարում են ջերմային шյրվшծքներnվ 68-ամյա կնոջ կյանքի համարԱՄՆ-ը պատրաստ է փոխզիջման գնալ Իրանի միջուկային համաձայնագրի հարցում․ Ֆիդան Գլխավոր դատախազը հանձնարարել է խստացնել քրեական քաղաքականությունը. ամփոփվել են Արմավիրի մարզի դատախազության 2025 թվականի աշխատանքները Հանուն նախընտրական արշավի՝ hակառակորդին են մատուցվում պաշտպանական կառույցի առանձնահատկություններն ու կառուցվածքը․ Տիգրան Աբրահամյան Չինական արևային վահանակների արտադրողը թանկարժեք արծաթը փոխարինելու է ոչ թանկարժեք մետաղներովՈ՞վ կղեկավարի գործադիր իշխանությունը․ «Ուժեղ Հայաստան»-ը հայտարարում է վարչապետի իր թեկնածուին Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև իրական խաղաղության համաձայնագիրը Թրամփի TRIPP-ն է․ Արման Թաթոյանի հոդվածը Newsweek-ում Անհանգստացնող ցուցանիշներն ու դրանց խորքային միտումները. «Փաստ» Կառավարիչը, նախապաշարումները և Եկեղեցին. «Փաստ» 9 մլրդ դոլարանոց լուսանկարներ, աժիոտաժ մեդիայում և հնարավորություն խաբել հասարակության ինչ-որ մի հատվածի. «Փաստ» Հրապարակում են նախագիծ... առանց նախագծի. «Փաստ» «Իմպորտնի դիջեյներ» դեռ էլի կգան ու կգնան, կարևորն ընտրողի որոշումն է. «Փաստ» Ստեղծում են քաոս, հետո մտածում՝ ինչպես հաղթահարել. «Փաստ» Հակաեկեղեցական «բարենորոգման»... հակառակ կողմը. «Փաստ» Ո՞ր քաղաքական ուժի հետ է ընտրություններին մասնակցելու «Ապրելու երկիրը». «Փաստ» Եկեղեցին քանդելու ճանապարհին ձեռքը «փրփուրներին» է գցում. «Փաստ» Ու՞մ բախտը կբերի այսօր․ աստղագուշակ փետրվարի 12-ի համար 70-ամյա տղամարդուն մեղադրել են անչափահասների նկատմամբ սեքսուալ ոտնձգությունների մեջԲանակցությունների ևս մեկ փուլ․ Զելենսկին ժամկետ է նշելՈ՞րն է մարդու ամենահոգնեցուցիչ տարիքը Քարաթափումներ՝ Երևան-Մեղրի ավտոճանապարհինՌուսաստանում ամբողջությամբ արգելափակել են YouTube-ը, WhatsApp-ը, Instagram-ը և Facebook-ը«Ռեալն» էլ դուրս եկավ Սուպերլիգայից, նախագիծը փակվեցԳեղարքունիքում մեքենաներ են բախվել, վիրավոր կա Վարդենյաց լեռնանցքում օրվա ընթացքում շարունակվել են ձնամաքրման աշխատանքներըՈւզում է անշարժ գույք ձեռք բերել «Միլիարդատերերի բունկերում»Շրջանառության մեջ են դրվում նոր հուշադրամներ Կոտայքի մարզում բախվել են «Lexus»-ն ու «Opel»-ըՀիսուսի արձանը մեծ ազդեցություն է ունենալու կինոինդուստրիայի վրա«Նուբարաշեն» քրեակատարողական հիմնարկում հայտնաբերվել են տարբեր թմրամիջոցների նմանվող զանգվածներ96 մարդու մոտ ախտորոշվել է սուր աղիքային վարակՀՀ որոշ շրջաններում ձյուն է տեղումԴաժան ծեծի ենթարկված 13-ամյա աշակերտը տեղափոխվել է հիվանդանոց՝ գլխուղեղի ցնցմամբ և ակնակապճի վնասվածքովԶինված հարձակում՝ Անապայում. զոհ ու վիրավորներ կան (տեսանյութ)Team-ի բաժանորդները ծառայությունների դիմաց կարող են վճարել նաև IDBank-ի հավելվածովՇնորհավորո՛ւմ ենք Սամվել Կարապետյանին՝ «Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության նախագահ ընտրվելու կապակցությամբ. Խաչիկ ԱսրյանԱվտովթար՝ Երևան-Սևան ավտոճանապարհի Չարենցավանի վարչական տարածքում. բախվել են «Opel»-ն ու «Lada»-նԿատարյալ նվեր փետրվարի 14-ի համար. ի՞նչն իսկապես կզարմացնի յուրաքանչյուր կենդանակերպի նշանի «Տոտենհեմ»-ը պաշտոնանկ է արել գլխավոր մարզչին Նիկոլը բացահայտ հրճվանքով կապեց Հայաստանի հետագա գոյությունը օտարերկրյա պետության և այդ պետության կողմից իրականացվելիք լոգիստիկ ծրագրի հետ․ Աշոտյան ՀՀ որոշ շրջաններում ձյուն է տեղում Ջաջուռի լեռնանցքում բուք է
Ամբողջ լրահոսը »
Հարցում
Ամենադիտված
1 Ռուբլին թանկացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր 2 Դոլարը թանկացել է, ռուբլին՝ էժանացել․ փոխարժեքն՝ այսօր 3 Ռուբլին թանկացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր 4 9-րդ դասարանի աշակերտը մահացել է դպրոցի զուգարանում՝ դասամիջոցի ժամանակ 5 5 բալանոց երկրաշարժ է եղել
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Ավտովթար՝ Գեղարքունիքի մարզում․ կա վիրավոր 3 Վիճաբանություն և ծեծկռտուք՝ Գեղարքունիքի մարզում 4 Կյանքից անժամանակ հեռացել է Գուրգեն Գրիգորյանը 5 Երբ է մեկնարկում երեխաների դրամական աջակցության վճարման գործընթացը
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 3 Հարավ-Աֆրիկյան Հանրապետության քաղաքներից մեկում հնչել են կրակnցներ. կա 9 զnհ և 10 վիրավnր 4 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 5 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան
Blog
Տարեցների համար անվճար տրանսպորտը լուծում է մի քանի խնդիր. Հրայր Կամենդատյան Ո՞րն է մարդու ամենահոգնեցուցիչ տարիքը Ուզում է անշարժ գույք ձեռք բերել «Միլիարդատերերի բունկերում» Փաշինյանը Հայ Առաքելական Սուրբ Եկեղեցին համեմատում է ծայրահեղական իսլամի հետ. Էդմոն Մարուքյան «Միջանցք» կա, փոխադարձություն չկա. ի՞նչ է շահում Հայաստանը. Վահե Հովհաննիսյան