Նախկին խորհրդային մարմնամարզիկ Արթուր Հակոբյանը ցմահ որակազրկվել է ԱՄՆ-ում Դեղերի ներմուծման կանոնները կարող են խստացվել․ ինչ է նախատեսում նախագիծը Եվրոպայում ռուսների «որս» է հայտարարված. Մեդվեդև ՀՀ-ի համար ԵՄ ժամանակավոր առևտրային արտոնություններն ուժի մեջ կմտնեն վաղվանից ՀԱՊԿ գծով Ռուսաստանի հարցմամբ ձերբակալված ուկրաինուհին կարողացել է լքել Ղազախստանը Իրանը հարված է հասցրել Հորմուզի նեղուցով անցնելու փորձ կատարած խոշոր գազատար նավի Պենտագոնի ղեկավարը հաստատել է, որ զինծառայողի մահապատիժը կհեռարձակվի ուղիղ եթերով Տարադրամի փոխարժեքները հոկտեմբերի 9-ին Փեզեշքիանն առաջարկել է ստեղծել «ԱՊՀ+1» ձևաչափ՝ Իրանի մասնակցությամբ Զելենսկին խոսել է Կիևի էներգետիկ խնդիրների մասին


Մասնագետները պարզաբանել են, թե որ կողքի վրա է անհրաժեշտ պառկել՝ առողջ քուն ունենալու համար

Կիսվել

Ոչ ոքի համար գաղտնիք չէ, որ քունը մարդու ֆիզիկական ու հոգեկան առողջության ամենակարևոր գործոններից մեկն է։ Ինչևէ, քչերն են, որ գիտեն, որ քնի որակը նույնպես չափազանց կարևոր է։ Բազմաթիվ գիտական հետազոտությունների համաձայն՝ քնի ընթացքում մեր ընդունած դիրքից է կախված մաշկի, մարսողական համակարգի և նույնիսկ իմունիտետի վիճակը։ Իրականում, քնելու ժամանակ ընդունած դիրքերը կարող են բազմազան լինել. փորի, մեջքի վրա, աջ կամ ձախ կողքի վրա։ Մեջքի վրա դիրքում քնելը կարող է խռռացնելու պատճառ դառնալ, դժվարացնել շնչելը, իսկ դա վտանգավոր է այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են ասթմայից կամ ապնոէից (շնչառության ժամանակավոր դադար)։ Բացի այդ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր մեջքի վրա են քնում, արյան մեջ թթվածնի ցածր մակարդակ ունեն, իսկ դա բարձրացնում է շնչառակական հիվանդություններ ձեռք բերելու հավանականությունը։

♦ Աջ կողմի վրա պառկելը կարող է հանգեցնել մարսողական խնդիրների։ Ավշային համակարգի աշխատանքի դանդաղեցումը կանգնեցնում է օրգանիզմից թույների արտազատման գործընթացը, ինչը բարձրացնում է որևէ մահացու հիվանդություն ձեռք բերելու հավանականությունը։

♦ Ձախ կողմի վրա քունն ամենաօգտակարն է համարվում։ Այն ակտիվացնում է մարսողական համակարգի աշխատանքը, հատկապես՝ ստամոքսի և ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը, ինչպես նաև օգնում է ավշային համակարգին օրգանիզմից արտազատել տոքսինները։ Մեթոդներ, որոնք կօգնեն ավելի հեշտ ընդունել այս դիրքը 1. Պառկիր այնպես, որ ձախ մասում ավելի շատ տեղ լինի։ Այդ դեպքում աջ կողմի վրա պառկելն անհարմար կթվա, և դու կշրջվես ձախ կողմի վրա։ 2. Գիշերային լամպ դիր մահճակալի աջ հատվածում։ Քնած ժամանակ դու ենթագիտակցորեն կցանկանաս հեռու մնալ լույսից, և ավելի հարմար կլինի շրջվել ձախ կողմի վրա։ 3. Աջ կողմում մեջքի հատվածի մոտ մեծ բարձ տեղադրիր։ Սա կկանխի աջ կողմ շրջվելը կամ կդժվարացնի աջ կողմի վրա պառկելը, հետևաբար դու ավելի արագ ձախ կողմի վրա կշրջվես։ Ինչևէ, որ կողմի վրա էլ պառկես, կարևորն ամբողջական քուն ստանալն է, քանի որ հենց դա է ամուր առողջության գաղտնիքը. այն աշխատունակության, բարձր իմունիտետի և երկարակեցության գրավականն է։


Կիսվել
Լրահոս
Հայաստանը ՀԱՊԿ-ի և նոր մարտահրավերների միջև․ ինչ է կանգնած Գյումրիի ռազմաբազայի շուրջ քննարկումների հետևումՈւժեղ տոն՝ ուժեղ Գյումրիի համար. «Տաշիր» բարեգործական հիմնադրամը սիրով հրավիրում է բոլոր գյումրեցիներին՝ միասին տոնելու հայրաքաղաքի տոնըԱվտովթարից մահացել է Արարատի փոխհամայնքապետի եղբայրըԷդգար Ղազարյանից վախենում են, դրա համար ամեն ինչ անում են, որ նա իր տաղանդները չցուցաբերի․ Սամվել ԿարապետյանՄենք նորմալ համագործակցում ենք եվրոպական երկրների հետ․ նրանք պետք է աջակցեն Հայաստանին ու հայ ժողովրդին, ոչ թե Փաշինյանին, ով կործանում է Հայաստանը․ Սամվել Կարապետյան«Խաղաղություն՝ առանց զիջումների» մեր ծրագիրը կներկայացնենք երկու շաբաթից, ընդդեմ կառավարության՝ տարածքներ հանձնելու քաղաքականությանը. Սամվել ԿարապետյանԲնագիծ. պետք է սթափվել... թե չէ հայրենիք չենք ունենալու. Արշակ ԿարապետյանԲանակում առաջնայինը գործն է, ոչ թե խոսքը, իսկ մարտական դիրքում վճռորոշը՝ պատրաստվածությունն ու պատասխանատվությունը. Աննա ՂուկասյանԱնապահովության նպաստի հաշվարկը փոխվել է․ որքան կստանա 4 հոգանոց ընտանիքըԵս Պուտինի «դաբռոյով» եկած ուժ չեմ, դրա կարիքը չունեմ, որ պայքարեմ երկրիս համար. Կարապետյան«А куда он денется?». Կարապետյանը՝ Փաշինյանի՝ ատոմակայանի հարցով ՌԴ առաջարկն ընտրելու մասինԱԺ-ում Փաշինյանին ստիպեցինք ադրբեջանցի զինվորին չհանձնել. Սամվել ԿարապետյանՓաշինյանը չարիք է այս ժողովրդի գլխին, ով իրեն աջակցում է, ՀՀ-ի կործանմանն է աջակցում. ԿարապետյանԱՄՆ դեսպանության առաքելության ղեկավարի տեղակալն այցելել է Մարտունի համայնքՆոր դարաշրջան կուսակցությունն Եղեգնաձոր քաղաքում էԲանակը, ցավոք, դադարել է լինել ուժի և հաղթանակի խորհրդանիշ. Ավետիք ՉալաբյանԳյուղմթերք արտադրողները հնարավոր է չկարողանան մարել իրենց վարկային պարտավորությունները. Հրայր ԿամենդատյանԱրամ Վարդևանյանը բարձր է գնահատել ՀՀ-Իտալիա համագործակցությունն ու զարգացող հարաբերություններըՆախկին խորհրդային մարմնամարզիկ Արթուր Հակոբյանը ցմահ որակազրկվել է ԱՄՆ-ում Դեղերի ներմուծման կանոնները կարող են խստացվել․ ինչ է նախատեսում նախագիծը Եվրոպայում ռուսների «որս» է հայտարարված. Մեդվեդև ՀՀ-ի համար ԵՄ ժամանակավոր առևտրային արտոնություններն ուժի մեջ կմտնեն վաղվանից ՀԱՊԿ գծով Ռուսաստանի հարցմամբ ձերբակալված ուկրաինուհին կարողացել է լքել Ղազախստանը Իրանը հարված է հասցրել Հորմուզի նեղուցով անցնելու փորձ կատարած խոշոր գազատար նավի Պենտագոնի ղեկավարը հաստատել է, որ զինծառայողի մահապատիժը կհեռարձակվի ուղիղ եթերով Տարադրամի փոխարժեքները հոկտեմբերի 9-ին Փեզեշքիանն առաջարկել է ստեղծել «ԱՊՀ+1» ձևաչափ՝ Իրանի մասնակցությամբ Զելենսկին խոսել է Կիևի էներգետիկ խնդիրների մասին Պայթյուն Հունաստանի նավթավերամշակման գործարանում, կան տուժածներ Ռուբինյանը կարևորել է ԵՄ դիտորդական առաքելության հետագա զարգացումը Ռուսաստանի հետ հարաբերությունների վատթարացման հետևանքները կզգանք, երբ այն ազդի գազի գնի վրա. Արմեն ՄանվելյանԹրամփը SpaceX-ի պարտատոմսեր է գնել՝ հուշագրի ստորագրումից երկու օր առաջ Հանքարդյունաբերության ապագան՝ տեխնոլոգիաների և մարդկանց միասնությունն էՊուտինը, Ալիևը և Փեզեշքիանը եռակողմ հանդիպում են ունեցել Սաուդյան Արաբիան, ԱՄԷ-ն և Ճապոնիան կօգնեն Հարավարևելյան Ասիայի երկրներին նավթի պաշարներ կուտակել Ընդդիմադիր ուժերին սատարելու համար մարդկանց հալածում են. Մենուա ՍողոմոնյանԻՀՊԿ-ն հերքել է Հորմուզի նեղուցով անցնող նավթի ծավալների վերաբերյալ ԱՄՆ-ի պնդումները Քրեական ոստիկանները բացահայտել են սպանության նախապատրաստության դեպք․ 4 անձ ձերբակալվել էՈղջունում ենք Եվրոպական խորհրդարանի բանաձևը, որով պահանջվում է ազատ արձակել Բաքվում պահվող հայ քաղբանտարկյալներին և ռազմագերիներին. «Ուժեղ Հայաստան» ԱՄՆ-ն թույլ չի տա հակամարտություն Թուրքիայի ու Հունաստանի միջև Ֆասթ Բանկի աջակցությամբ բարեգործական համերգ է տեղի ունեցելԱշակերտուհուն հարվածած ուսուցչուհու նկատմամբ կիրառվել է տնային կալանք ԱՊՀ երկրների ղեկավարները գագաթնաժողովի արդյունքներով համատեղ հայտարարություն են ընդունել ՀՀ ֆուտզալի հավաքականը նախապատրաստվում է Աշխարհի առաջնությանը «Ոսկե ժամ»․ IDBank-ը բացատրում է՝ ինչպես ճիշտ վարվել զեղծարարների հարձակումից հետո Մենք ունենք պատմական հայրենիք, որի մասին միշտ հիշելու և մտածելու ենք. Ցոլակ ԱկոպյանԻնչպիսի եղանակ է սպասվում հոկտեմբերի 9-14-ը Կիպրոսի երկու համայնքների ղեկավարները կհանդիպեն հոկտեմբերի 13-ին ՍԴ-ն մերժել է կառավարության ծրագրի և Կաթողիկոսի հեռացման դրույթի դեմ ընդդիմության դիմումը Իտալիայի գինեգործարանից գողացել են 30,000 շիշ գինի՝ 5 միլիոն եվրո արժողությամբ
Ամբողջ լրահոսը »
Հարցում
Ամենադիտված
1 Ինքնшuպшն եղած Թաթուլ Պետրոսյանի քույրը ցույց է տվել, թե ում հետ է իր հարսը դավաճանել եղբորը 2 Տարադրամի փոխարժեքները հոկտեմբերի 6-ին 3 Ինչ գին կունենա ոսկին 2027 թվականին 4 Տարադրամի փոխարժեքները հոկտեմբերի 9-ին 5 Գազ չի լինելու հոկտեմբերի 8-ին և 9-ին
1 Ինքնшuպшն եղած Թաթուլ Պետրոսյանի քույրը ցույց է տվել, թե ում հետ է իր հարսը դավաճանել եղբորը 2 Տարադրամի փոխարժեքները հոկտեմբերի 6-ին 3 Ինչպիսի եղանակ է խոստանում ամբողջ հոկտեմբերը 4 Տարադրամի փոխարժեքները սեպտեմբերի 10-ին 5 Աշոտ Ղազարյանն ամուսնանում է
1 Ինքնшuպшն եղած Թաթուլ Պետրոսյանի քույրը ցույց է տվել, թե ում հետ է իր հարսը դավաճանել եղբորը 2 Տարադրամի փոխարժեքները օգոստոսի 14-ին 3 Ռուբլին թանկացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր 4 Տարադրամի փոխարժեքները օգոստոսի 26-ին 5 Երկար պայքարից հետո մահացել է Նուշիկ Օհանյանի ամուսինը
Blog
Նիկոլն ու ՔՊ-ն հրաժարվում են մեր ժողովրդի բազմաշերտ ու հարուստ պատմությունից․ Արտակ Զաքարյան Հայաստանում ադրբեջանցու կողմից իրականացրած հանցագործությունը իշխանությունները ներկայացնում են որպես սովորական հանցագործություն․ Իրինա Յոլյան «Ուժեղ Հայաստանը» պաշտպանելու է Հայոց Եկեղեցին, որպեսզի այն կարողանա շարունակել իր պատմական և հոգևոր առաքելությունը. «Ուժեղ Հայաստան»-ը՝ Սուրբ Էջմիածնի տոնի առթիվ «ՀայաՔվե» ազգային քաղաքացիական միավորումը դատապարտում է հանրային գործիչ Արթուր Դանիելյանի նկատմամբ իրականացվող քաղաքական հետապնդումը Փաշինյանի զիջումների շղթան պետք է կտրել․ Տիգրան Աբրահամյան