Հրդեհ. դեպքի վայրում հայտնաբերվել է դի Իսպանիայի գավաթ. հայտնի են կիսաեզրափակչի զույգերը «ԱՐԱՄ ԴԱՎԹՅԱՆ ԿԱՐԱՊԵՏԻ» Ա/Ձ-ն թերլիցքավորման համար տուգանվել է 1,421,490 դրամի չափով և փակցվել է «Մենք տուգանվել ենք թերլիցքավորման համար» պաստառ Դեռահասը կաց նով hարձակվել է աշակերտների վրա, վիրավnրներ կան․ (տեսանյութ) «Արարատ 73» ֆիլմի պրեմիերան, կարմիր գորգը, հայտնի հյուրերն ու ԽՍՀՄ ֆուտբոլի պատմական գավաթը Ոստիկանության պաշտոնատար անձը մեղադրվում է բազմաթիվ կեղծ արձանագրություններ կազմելու մեջ. ինչ է հայտնի Աշակերտը ընկել է պատուհանից․ նոր մանրամասներ Մհեր Գրիգորյանն ու ՀՀ-ում Իրանի դեսպանը քննարկել են տարածաշրջանային զարգացումները Մոսկվան ոչ հրապարակային կապեր է պահպանում մի շարք եվրոպական առաջնորդների հետ․ Լավրով Կրակոցի հետևանքով ոստիկանական ուղղաթիռ է վթարի ենթարկվել, առնվազն 2 մարդ է մաhացել․ (տեսանյութ)


Ողջ ճշմարտությունը մերկ քնելու մասին․ 4 պատճառ, որի համար դուք պետք է մերկ քնեք

Life
Կիսվել

Շատ մարդիկ չգիտեն անգամ, որ մերկ քնելը ավելի օգտակար է, քան ընդունված կարգով քնելը։ Այն նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը, օգնում ավելի հանգիստ քնել և վայելել քունը։ Սակայն սա դեռ ամենը չէ։ Առաջարկում են ստորև կարդալ այն բոլոր դրական ազդեցությունները, որոնք առաջանում են մերկ քնելու ժամանակ։

1. Այն նպաստում է առողջ քնին

Քնի որակը ազդում է ուղեղի աշխատանքի վրա։ Գիտնականները պարզել են, որ առողջ քնի ժամանակ, գլխուղեղի նեյրոններից վերանում են տոքսինային սպիտակուցները, որոնք կուտակվում են ոչ խորը քնի պատճառով։ Այդ սպիտակուցները խանգարում են ուղեղի աշխատանքը և վատացնում են մտածելու ունակությունը։ Այսինքն մարդը ավելի վատ է սկսում ընկալել տեղեկատվությունը։

Ամստերդամի գիտնականները պարզել են, որ մարմնի ցածր ջերմաստիճանը խոչընդոտում է ամուր քնին։ Բացի այդ, դուք ավելի հազվադեպ կարթնանաք գիշերները, դա նույնպես գիտականորեն ապացուցված է։

2. Այն նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը

Սթրեսը թուլացնում է իմունիտետը, բարձրացնում է սրտային հիվանդությունների, դեպրեսիաների և ճարպակալումների հավանականությունները։ Բացի այդ, սթրեսը մեծացնում է արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակը:

Այս խնդրի լուծումը հանգիստն է և առողջ քունը։ Իսկ ինչպես նշել ենք արդեն  1-ին կետում, առանց հագուստի դուք կքնեք ավելի լավ։

3. Այն բարելավվում է առողջությունը

Համաձայն հետազոտությունների, որն ացնկացվել է ԱՄՆ-ում, մարմնի ցածր ջերմաստիճանը արագացնում է նյութափոխանակությունը։ Այդ գործընթացը այրում է կալորիաները և օգնում է նիհարել։

Մերկ քնելը նաև լավացնում է արյան շրջանառությունը, որն էլ շատ օգտակար է սրտի և մկանների համար։ Բացի այդ, այն մեծացնում է աճի հորմոնների և մելատոնինի մակարդակը, ինչը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը:

4. Այն մեծացնում է ինքավստահությունը

Իսկ բնավորության այս որակը համարվում է հաջողության գրավականը։ Ինքնավստահ մարդիկ չեն վախենում փորձել նոր բաներ, այքարել բարդ հանձարարությունների դեմ և դիմակայել ճակատագրի շրջադարձերին։ Գիտնականները պարզել են, որ այսպիսի մարդիկ ավելի շատ գումար են վաստակում և հաճախ են ստանում պաշտոնի առաջխաղացումներ։

Եթե դուք քնում եք առանց հագուստի, ապա դուք ձեզ ավելի հարմարավետ կզգաք ձեր մարմնի մեջ։ Այդպիսով բարձրանում է ձեր ինքնագնահատականը։

 

Կիսվել
Լրահոս
Մոսկվայում մահափորձ է կատարվել գլխավոր հետախուզական վարչության գեներալի դեմԱզգային ժողովի հերթական ընտրությունները տեղի կունենան 2026 թվականի հունիսի 7-ինԼոռիում կեղծ ահազանգ են կատարել և անձնակազմի մեկնելուց հետո հափշտակել վճարային տերմինալըԿառավարության ֆինանսատնտեսական աշխատանքները հսկում է ինքը' կառավարությունը․ Սրանով ամենինչն պարզ չէ՞․ Արշակ ԿարապետյանՀՀ քննչական կոմիտեն հորդորում է «WhatsApp»-ում կեղծ օգտահաշիվներից հաղորդագրություններ կամ զանգեր ստանալու դեպքում դիմել իրավապահ մարմիններինՇնորհավորում եմ Ձեր ծննդյան օրը, պարոն գեներալ. ԶՈւ պահեստազորի գնդապետ Արտյոմ ՍիմոնյանՀայտնի է անգլերենի լրացուցիչ միասնական քննությանը հայտագրման գործընթացի օրն ու ժամը Նարեկ Կարապետյանը ուղիղ եթերում պատասխանում է հարցերին10-րդ դասարանի աշակերտուհին որսորդական հրացանից կրակել է ուսուցչի վրա. վիճակը ծանր էՀրդեհ. դեպքի վայրում հայտնաբերվել է դիՓաստեր Սերժ Սարգսյանի դեմ «գործերից» մեկի մասին. Հայկ Մամիջանյան Իսպանիայի գավաթ. հայտնի են կիսաեզրափակչի զույգերը Ցավոք սրտի մեր հասարակական միտքն ու քաղաքական «էլիտան» անտարբեր կամ գրեթե անտարբեր են Ռուսաստանից եկող քաղաքական և աշխարհաքաղաքական մեսիջների նկատմամբ. Մ. Ավետիսյան«ԱՐԱՄ ԴԱՎԹՅԱՆ ԿԱՐԱՊԵՏԻ» Ա/Ձ-ն թերլիցքավորման համար տուգանվել է 1,421,490 դրամի չափով և փակցվել է «Մենք տուգանվել ենք թերլիցքավորման համար» պաստառ Դեռահասը կաց նով hարձակվել է աշակերտների վրա, վիրավnրներ կան․ (տեսանյութ)Պետությունն իրավունք չունի խառնվելու Եկեղեցու ներքին գործերին․ Ավետիք Չալաբյան«Արարատ 73» ֆիլմի պրեմիերան, կարմիր գորգը, հայտնի հյուրերն ու ԽՍՀՄ ֆուտբոլի պատմական գավաթը Ոստիկանության պաշտոնատար անձը մեղադրվում է բազմաթիվ կեղծ արձանագրություններ կազմելու մեջ. ինչ է հայտնի Հայ կինը՝ խոնարհման, պայքարի և արժանապատվության խորհրդանիշ Հայաստանի հանքարդունաբերության և մետալուրգիայի ասոցիացիայի մտահոգությունը տեղին է, իրավաչափ և բխում է ՀՀ շահերից Աշակերտը ընկել է պատուհանից․ նոր մանրամասներ Ցորենի ու բենզինի՝ Հայաստան գալը դեռ չի նշանակում խաղաղություն. Մենուա ՍողոմոնյանՄհեր Գրիգորյանն ու ՀՀ-ում Իրանի դեսպանը քննարկել են տարածաշրջանային զարգացումները Մենք հավակնում ենք լուրջ ազդեցություն ունենալ Հայաստանում որոշումների կայացման վրա՝ նպաստելու մեր երկրի շուրջ բարենպաստ իրավիճակի ձևավորմանը. Հրայր Կամենդատյան Մոսկվան ոչ հրապարակային կապեր է պահպանում մի շարք եվրոպական առաջնորդների հետ․ Լավրով Կրակոցի հետևանքով ոստիկանական ուղղաթիռ է վթարի ենթարկվել, առնվազն 2 մարդ է մաhացել․ (տեսանյութ)Դատապարտելի է ՀՀ իշխանությունների շարունակական անտարբերությունը հայրենակիցների նկատմամբ ներկայացված շինծու մեղադրանքների ու կայացված սարքովի «դատավճիռների» նկատմամբ. Արցախի ԱԺ Առանց տնտեսական հավասարակշռության խաղաղություն չի լինում. Հրայր ԿամենդատյանԵրբ որոշվում էր իր ճակատագիրը, Ակադեմիան լռեց․ Լիլիթ ԱրզումանյանԱռեղծվածային դեպք՝ Երևանում, մի տան բակում հայտնաբերվել է մահացած 15-ամյա տղա, աջ քունքային հատվածում եղել է կրակnցի հետքԵթե Ռյուտեի խոսքերը՝ hակամարտության ավարտից հետո Ուկրաինա արևմտյան զnրքեր ուղարկելու մասին, իրականանան, դա կնշանակի պшտերազմ Արևմուտքի և Ռուսաստանի միջև. Օրբան Հանրության մոտ պատրանք են ստեղծում, որ ընդամենը երկու ճակատի կռիվ է գնում. Նաիրի ՍարգսյանՄեր երկրում մեղքն է լեգալիզացվում, 1 մլն դոլլար կաշառքի լեգալիզացումն ինչ է, որ չանեն. Արշակ ԿարապետյանԵթե չկա առողջ սերունդ, չկա ապագա. Հովհաննես ԾառուկյանԱնձրևի, ձյուն, բուք․ ինչպիսի եղանակ է սպասում Ադրբեջանի օրինակով ցուցադրվում է պшտերազմից խաղաղության անցման մոդելը. Ալիևը՝ Իրանի պաշտպանության նախարարին Եվրոպայում խաղաղության և կայունության ուղին ենթադրում է Թուրքիայի հետ ամուր գործընկերության նախապատրաստում. Կոս Փաշինյանը փորձում է Իրանին համոզել, թե իր դեմ չեն աշխատում Ովքե՞ր կզրկվեն վարորդական վկայականներից․ փոփոխություն համակարգում Փաշինյանին՝ մրցանակ, գերիներին՝ ցմահ ազատազրկում Ավստրալիան շարունակում է զարմացնել աշխարհին իր էներգետիկ թռիչքով Ռոնալդուն սպառնnւմ է լքել Սաուդյան Արաբիան Ոսկու գների լուրջ տատանումները՝ տնտեսական անորոշության ֆոնին Հավասար իրավունքները, փոխադարձ հարգանքը և շահերը հռետորաբանություն չեն, այլ անհրաժեշտություն և երկարատև համաձայնագրի հիմք․ Արաղչին՝ Օմանի բանակցություններին ընդառաջ Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 113 տրանսպորտային միջոց և օգնություն ցուցաբերել 219 քաղաքացու Իտալիայում այսօր մեկնարկում են Ձմեռային 25-րդ օլիմպիական խաղերը Բանակը չի պարտվել, կունենանք նոր հաղթանակներ․ Գրիգոր Գրիգորյան «Պարգև «եղբայրության ամրապնդման համար», թե՞ «ցեղասպանության համար քարտ-բլանշ»․ հասարակությունը պահանջում է չեղարկել Ալիևին և Փաշինյանին Zayed Award մրցանակի շնորհումը» Չվախենալ բարոյական ընտրության առաջ դնելուց. Վահե Հովհաննիսյան Աշակերտը կրшկել ու ծանր վիրավnրել է մաթեմատիկայի ուսուցչի
Ամբողջ լրահոսը »
Հարցում
Ամենադիտված
1 Երկրաշարժ է տեղի ունեցել 2 Տարադրամի փոխարժեքները փետրվարի 1-ին 3 Իրանի հարավում երկրաշարժ է տեղի ունեցել 4 Փոփոխություններ ID քարտերի հետ կապված 5 Առևանգված 9-ամյա տղան դեռ փնտրվում է
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 3 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան 4 Մանկապարտեզներում բռնnւթյա՞ն են ենթարկում երեխաններին․ ահազանգ 5 Ավտովթար՝ Գեղարքունիքի մարզում․ կա վիրավոր
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 3 Հարավ-Աֆրիկյան Հանրապետության քաղաքներից մեկում հնչել են կրակnցներ. կա 9 զnհ և 10 վիրավnր 4 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 5 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան
Blog
ՀՀ քննչական կոմիտեն հորդորում է «WhatsApp»-ում կեղծ օգտահաշիվներից հաղորդագրություններ կամ զանգեր ստանալու դեպքում դիմել իրավապահ մարմիններին Ցավոք սրտի մեր հասարակական միտքն ու քաղաքական «էլիտան» անտարբեր կամ գրեթե անտարբեր են Ռուսաստանից եկող քաղաքական և աշխարհաքաղաքական մեսիջների նկատմամբ. Մ. Ավետիսյան Մենք հավակնում ենք լուրջ ազդեցություն ունենալ Հայաստանում որոշումների կայացման վրա՝ նպաստելու մեր երկրի շուրջ բարենպաստ իրավիճակի ձևավորմանը. Հրայր Կամենդատյան Առանց տնտեսական հավասարակշռության խաղաղություն չի լինում. Հրայր Կամենդատյան Երբ որոշվում էր իր ճակատագիրը, Ակադեմիան լռեց․ Լիլիթ Արզումանյան