Անվերջ խնդիրներ ունեք մարսողության հե՞տ, ապա սա հենց ձեզ համար է, հետևեք այս կանոններին և արդյունքն արդեն հաջորդ օրվանից կզգաք
LifeԱյս պարզ կնոնները կօգնեն ազատվել մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրներից:
Առավոտյան անկողնուց վեր կենալուց անմիջապես հետո խմեք մեկ բաժակ ջուր, 15 րոպե հետո խմեք մի բաժակ բուսական կամ կանաչ թեյ: Եվ 10-15 րոպե անց, լավ նախաճաշեք:
Երբեք կերեք ախորժակի բացակայության դեպքում (օրինակ, հիվանդության դեպքում): Այս դեպքում աղիների անոթները սեղմված են, ինչը նշանակում է, որ չեն կարող լավ մարսել սնունդը: Բացի այդ, մի կերեք, եթե դուք զայրացած կամ շատ հոգնած եք: Սթրեսի հորմոնները թույլ չեն տա լիարժեք մարսել սնունդը:
Մարսողության գործընթացը սկսվում է բերանից, և եթե մենք կուլ տանք կտորներով, առանց լավ ծամելու, ապա մարսողության հետ խնդիրներ կառաջանան, դա հատկապես վերաբերում է յուղալի և ծանր ուտեստներին: Հետևաբար, եթե դուք չունեք բավարար ժամանակ ճաշելու համար, ապա ընտրեք սննդամթերք, որը ավելի քիչ ժամանակ է պահանջում մարսելու համար (մածուն, կեֆիր, մրգեր):
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
3
