Ովքե՞ր կզրկվեն վարորդական վկայականներից․ փոփոխություն համակարգում Ռոնալդուն սպառնnւմ է լքել Սաուդյան Արաբիան Ոսկու գների լուրջ տատանումները՝ տնտեսական անորոշության ֆոնին Հավասար իրավունքները, փոխադարձ հարգանքը և շահերը հռետորաբանություն չեն, այլ անհրաժեշտություն և երկարատև համաձայնագրի հիմք․ Արաղչին՝ Օմանի բանակցություններին ընդառաջ Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 113 տրանսպորտային միջոց և օգնություն ցուցաբերել 219 քաղաքացու Իտալիայում այսօր մեկնարկում են Ձմեռային 25-րդ օլիմպիական խաղերը Աշակերտը կրшկել ու ծանր վիրավnրել է մաթեմատիկայի ուսուցչի Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու Ուկրաինայի, ԱՄՆ-ի և ՌԴ-ի հաջորդ բանակցությունները, հավանաբար, տեղի կունենան Ամերիկայում․ Զելենսկի Ավտովթար` Հանրապետության հրապարակում. կա տուժած


Ոտքերը գիշերային ժամերին ջղաձգվո՞ւմ են. կարդացեք սա

Life
Կիսվել

Ոտքերի ջղաձգումներն ու մկանների սպազմը բավական ցավոտ են և կարող են լրջորեն ազդել կյանքի որակի վրա, հատկապես, եթե նկատվում են գիշերային ժամերին։ Մկանային ջղաձգումների դեպքում մարդիկ ուժեղ սպազմ են զգում և ցավ մկանների կրճատման պահին։ Դրանք երբեմն կապված են շարժումների հետ, իսկ երբեմն հայտնվում են առանց ակնհայտ պատճառի։

Budetezdorovy.ru-ն գրում է, որ ոտքերի ջղաձգումները կարող են պայմանավորված լինել մի խումբ պատճառներով, այդ թվում.

• դեհիդրադացիա • հղիություն • հիպոթիրեոզ • ոտքերի մկանների հյուծում • երկար ժամանակով նույն դիրքում մնալը՝ կանգնած կամ նստած • սնուցման անբավարարություն • դիաբետ • ալկոհոլի և ծխախոտի չարաշահում

• դեղամիջոցներ։

Ջղաձգումները կանխարգելելու համար հարկավոր է պարբերաբար թուլացնել մկանները քնելուց առաջ կամ անշարժ հեծանվի վրա դրանք աշխատեցնել 10 րոպե։ Երբ մկանը թուլանա, կզգաք արդյունքը։ Սպորտային ըմպելիքների օգտագործումը ևս կարող է օգնել կանխարգելել խնդիրը։

Մեծ քանակով սուրճի, ալկոհոլի կամ գազավորված ըմպելիքի օգտագործումը կարող է ջրազրկել օրգանիզմը, մեծացնել ջղաձգումների հավանականությունը։ Եթե ջղաձգման հետևանքով արթնացել եք գիշերային ժամին, փորձեք ցավող հատվածը մերսել 10-15 րոպե։ Ցանկացած միջոց օգտագործելուց առաջ պարտադիր է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Կիսվել
Լրահոս
Փաշինյանը փորձում է Իրանին համոզել, թե իր դեմ չեն աշխատում Ովքե՞ր կզրկվեն վարորդական վկայականներից․ փոփոխություն համակարգում Փաշինյանին՝ մրցանակ, գերիներին՝ ցմահ ազատազրկում Ավստրալիան շարունակում է զարմացնել աշխարհին իր էներգետիկ թռիչքով Ռոնալդուն սպառնnւմ է լքել Սաուդյան Արաբիան Ոսկու գների լուրջ տատանումները՝ տնտեսական անորոշության ֆոնին Հավասար իրավունքները, փոխադարձ հարգանքը և շահերը հռետորաբանություն չեն, այլ անհրաժեշտություն և երկարատև համաձայնագրի հիմք․ Արաղչին՝ Օմանի բանակցություններին ընդառաջ Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 113 տրանսպորտային միջոց և օգնություն ցուցաբերել 219 քաղաքացու Իտալիայում այսօր մեկնարկում են Ձմեռային 25-րդ օլիմպիական խաղերը Բանակը չի պարտվել, կունենանք նոր հաղթանակներ․ Գրիգոր Գրիգորյան «Պարգև «եղբայրության ամրապնդման համար», թե՞ «ցեղասպանության համար քարտ-բլանշ»․ հասարակությունը պահանջում է չեղարկել Ալիևին և Փաշինյանին Zayed Award մրցանակի շնորհումը» Չվախենալ բարոյական ընտրության առաջ դնելուց. Վահե Հովհաննիսյան Աշակերտը կրшկել ու ծանր վիրավnրել է մաթեմատիկայի ուսուցչի«Նախագահ Քոչարյանը Միքայել սրբազանի կողմից գրված որևէ նամակ երբևէ չի ստացել»․ Բագրատ Միկոյան Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու ԶՊՄԿ-ում աշխատանքային գործունեություն ծավալած բազմաթիվ գերդաստաններից մեկի ներկայացուցիչն է Վահրամ ԳաբրիելյանըԱդրբեջանն իր ներկայիս վարչակազմով Հայաստանի հետ խաղաղության չի գնալու. Մենուա ՍողոմոնյանԹոշակները հիսուն տոկոսով բարձրացնելու մեր հանրագրի հիմքում հետազոտական, մասնագիտական, ֆինանսատնտեսագիտական վերլուծությունն է. Հ. ԿամենդատյանՄեծ ցավով տեղեկացանք, որ Բաքվում պահվող հայ պատանդները բռնապետ Ալիևի հրամանով դատապարվել են ցմահ և երկար տարիների ազատազրկման. Ա. ՉալաբյանՈւկրաինայի, ԱՄՆ-ի և ՌԴ-ի հաջորդ բանակցությունները, հավանաբար, տեղի կունենան Ամերիկայում․ Զելենսկի Ավտովթար` Հանրապետության հրապարակում. կա տուժած «Մեր ձևով»․ տնտեսական իրատեսական ծրագիր՝ փոքր բիզնեսից մինչև համազգային զարգացում «Ձեռքերդ հեռու Սուրբ Էջմիածնից»․ Մոսկվայում բողոքի ակցիա՝ ի պաշտպանություն Հայ Առաքելական Եկեղեցու Ռուբլին թանկացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր ԱՄՆ-ն և Ռուսաստանը պետք է մշակեն նոր համաձայնագիր՝ նախկինի երկարաձգման փոխարեն․ Թրամփ ԱՄՆ-ն կոչ է արել իր քաղաքացիներին անհապաղ լքել Իրանը Ու՞մ բախտը կբերի այսօր․ աստղագուշակ փետրվարի 6-ի համար Խոշոր ավտովթար` Երևանում Հրաձիգ Դավիթ Խաչատրյանը՝ մինչև 16 տարեկանների Եվրոպայի առաջնության հաղթողՄեսսին որոշել է անպայման վերադառնալ «Բարսելոնա»․ MarcaԻրանի Գերագույն առաջնորդի ավագ խորհրդական Ալի Շամխանին նշանակվել է Պաշտպանության խորհրդի քարտուղարԽորը վրդովմունքով ու ցավով տեղեկացանք, որ Բաքվի ռազմական դատարանն այսօր ցմահ ազատազրկման է դատապարտել Արցախի նախկին նախագահ Արայիկ Հարությունյանին․ «Հայաստանը ես եմ» նախաձեռնությունԱտոմակայանը փակում են. Ինչ վտանգների առջև է կանգնած Հայաստանի էներգետիկ անվտանգությունը կամ ապագան․ Էդմոն ՄարուքյանԱրման Աբովյանի հետ զրուցել ենք տնտեսական, անվտանգային և սոցիալական խնդիրներից. Նաիրի ՍարգսյանՀետիոտնին մահացու վրաերթի ենթարկելու դեպքով ձերբակալվել է 29-ամյա մի երիտասարդԿնոջը խեղդամահ անելու մեջ մեղադրվող Նարեկ Սարգսյանը մեղավոր է ճանաչվել«Առաջարկ Հայաստանին». երիտասարդները՝ երկրի զարգացման ուղիներում․ Գագիկ ԾառուկյանԱրմավիրի մարզում բախվել են «Opel Zafira»-ն և «Mercedes»-ը․ կան վիրավորներՄիացե՜ք մեր տնտեսական ծրագրի ավտոբուսին ու լսե՛ք մեր նպատակների մասին. «Մեր ձևով» շարժումԻնչո՞ւ են Վերին Խոտանան գյուղի բնակչի 6 երեխաները տեղափոխվել Սյունիքի մարզի երեխայի և ընտանիքի աջակցության կենտրոնԹրամփը գովաբանել է Փաշինյանին ու ԱլիևինԻնչ իրավիճակ է Հայաստանի ճանապարհներին 20:25-ի դրությամբՀԵՑ-ի մասին տարածվող կեղծիքին անդրադարձել է Դավիթ ՂազինյանըՖրանսիայում նշվել է Հայաստանի զինված ուժերի կազմավորման տարեդարձըՎահագն Ալեքսանյան ձեր փոքրիկ խմբակը շարունակում է վայելել ցոփ ու շվայտ կյանքը, իսկ ժողովրդի սոցիալական վիճակն ավելի է վատթարանում․ Ալիկ ԱլեքսանյանԱյսօր ցավով տեղեկացանք, որ Բաքվում պահվող հայ պատանդները բռնապետ Ալիևի կարգադրությամբ դատապարվել են ցմահ և երկար տարիների ազատազրկման․ «ՀայաՔվե»Ողջույն, Նորին Գերազանցություն ԿինոՀանդիպում փոքր բիզնեսի ներկայացուցիչների հետ․ Նարեկ ԿարապետյանԷներգաարդյունավետություն և արևային լուծումներ՝ ՀՀ 4 մարզում«Ասում է՝ կոկորդումս ինչ-որ բան կա, շունչս կտրում է». ահազանգում է Բաքվում 19 տարվա ազատազրկման դատապարտված Մադաթ Բաբայանի որդին
Ամբողջ լրահոսը »
Հարցում
Ամենադիտված
1 Գագաթնակետին հասնելուց հետո ոսկու գինը կտրուկ իջել է 2 Երկրաշարժ է տեղի ունեցել 3 Տարադրամի փոխարժեքները փետրվարի 1-ին 4 Իրանի հարավում երկրաշարժ է տեղի ունեցել 5 Փոփոխություններ ID քարտերի հետ կապված
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 3 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 4 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան 5 Մանկապարտեզներում բռնnւթյա՞ն են ենթարկում երեխաններին․ ահազանգ
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 3 Հարավ-Աֆրիկյան Հանրապետության քաղաքներից մեկում հնչել են կրակnցներ. կա 9 զnհ և 10 վիրավnր 4 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 5 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան
Blog
Չվախենալ բարոյական ընտրության առաջ դնելուց. Վահե Հովհաննիսյան Մեծ ցավով տեղեկացանք, որ Բաքվում պահվող հայ պատանդները բռնապետ Ալիևի հրամանով դատապարվել են ցմահ և երկար տարիների ազատազրկման. Ա. Չալաբյան Ողջույն, Նորին Գերազանցություն Կինո Փաշինյանը մրցանակ ստացավ, իսկ Արցախի ռազմաքաղաքական ղեկավարությունը՝ ցմահ դատավճիռներ. Էդմոն Մարուքյան Պետական բյուջեից սնվող ռեսուրսները տարածում են կեղծ տեղեկություններ, նմանատիպ ծախսերը սակագնի մեջ ներառված չեն