Ես սրտաբան եմ և իմ հիվանդներին, հրազատներին ու մտերիմներին թույլ չեմ տալիս ուտել այս մթերքները

Եթե չեք ցանկանում հայտնվել սրտաբանական բաժանմունքում, ապա խուսափեք այս մթերքներն օգտագործելուց:

Բեկոն, երշիկեղեն, վերամշակված միս: Այս մթերքներն իրենց վնասակարությամբ հավասարազոր են ծխախոտին: Ապացուցվել է, որ վերամշակված մսի օգտագործումը բարձրացնում է աղիների քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Վերամշակված միսը պարունակում է վնասակար քիմիական միացություններ, որոնք նպաստում են քրոնիկական հիվանդությունների առաջացմանը, ինչպիսիք են՝ բարձր զարկերակային ճնշումը, սրտի հիվանդությունը, թոքերի քրոնիկական օբստրուկտիվ հիվանդությունը:

Կարտոֆիլի չիպսեր: Ժամանակակից հասարակությունը սիրում է հարմարավետություն, սակայն դա չի նշանակում, որ պետք է ուտել մթերքներ շաքարի և աղի հավելմամբ: Պետք է ճիշտ սնվել: Չիպսերում պարունակվող պարզ ածխաջրերը մեծ վնաս են հասցնում անոթներին:

Քաղցրավենիք: Բոլորին է հայտնի, որ շաքարը սպիտակ մահ է, դրանից պետք է խուսափել, եթե հնարավոր է, այն ընդհանարպես պետք է բացառել սննդակարգից: Քաղցրավենիք կերեք շաբաթական մեկ անգամ, փոքրիկ չափաբաժիննեևով:

Չափից շատ սպիտակուց: Խորհուրդ է տրվում շատ ընդունել բուսական ծագման սպիտակուցներ, այլ ոչ թե կենդանական: Վերջինը բարձրացնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը:

Ֆաստ-ֆուդ: Ֆաստ-ֆուդի օգտագործումը հանգեցնում է արյունատար անոթների բորբոքումներին: Ճարպերով հարուստ սննդի օգտագործումից հետո օրգանիզմում սկսում են բորբոքային գործընթացներ:

Էներգետիկ ըմպելիքներ: Այս ըմպելիքները շատ շաքար են պարունակում կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը, կամ անեմիա առաջացնել: Դա չի նշանակում, որ սուրճը կամ թեյը պետք է բացառել սննդակարգից: Ամեն ինչ չափավոր:

Չափից շատ աղ: Աղը մեր օրգանիզմ է թափանցում, ոչ միայն այն դեպքում, երբ մենք ուտեստը համեմում ենք աղով, այլ նաև շատ այլ պատրաստի մթերքների միջոցով:

Աղ պարունակվում է հացի, մարինացված վարունգի, հնդկահավի կրծքամսում և այլն: Աղի չափաբաժնի գերազանցումը բարձրացնում է արյան ճնշումը:

Կոկոսի յուղ: Կոկոսի յուղը պարունակում է հագեցած ճարպեր, և դա բարձրացնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը: Սահմանափակեք հագեցած ճարպերի օգտագործումը, չհագեցած բուսական յուղերով՝ ձիթայուղով և արևածաղկի յուղով: