Սրտաբան. կա միայն մեկ անվտանգ դիետա մեկ շաբաթում 7 կիլոգրամով նիհարելու համար
LifeԲժիշկը խորհուրդ է տալիս դիետան համատեղել առողջ կենսակերպի հետ: Այն է՝ զբոսանք մաքուր օդին, նախավարժանք, հնարավոր է՝ մարզումներ: Օրական 30 րոպե պարզ վարժություններն այս դիետայի հետ համադրությամբ կօգնեն անվնաս կերպով 5 օրում նիհարել մինչև 7 կիլոգրամով: Ներկայացնում է EnterTrain-ը:
5 օրերը
Նախաճաշը բոլոր օրերին նույնն է՝ ձեր սիրելի միրգը (բոլորը՝ բացի խաղողից կամ բանանից:
Օր 1՝
Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 ձու,
Ընթրիք՝ 2 խաշած ձու, 2 տոստ, ½ վարունգ կամ մի քիչ հազար, 2 լոլիկ:
Օր 2՝
Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 խաշած ձու
Ընթրիք՝ 1 կտոր տոստ, 125 գ. կարմիր միս, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարավազի, 1 նարինջ:
Օր 3՝
Ճաշ՝ 1 վարունգ, 1 նարինջ, 1 խաշած ձու
Ընթրիք՝ 125 գ. խաշած կարմիր միս, 1 նարինջ, մեկ կտոր տոստ, 1 բաժակ սուրճ կամ թեյ առանց շաքարավազի:
Օր 4՝
Ճաշ՝ 1 կտոր տոստ, 1 նարինջ, 125 գ. կաթնաշոռ
Ընթրիք՝ նույնը, ինչ 3-րդ օրը
Օր 5՝
Ճաշ՝ 1 կտոր տոստ, 200 գ. խաշած միս կամ ձուկ, 1 լոլիկ
Ընթրիք՝ 220-230 գ. խաշած հազար, կարտոֆիլ և ոլոռ:
Բանջարեղենը պետք է առանց աղի պատրաստել, ալկոհոլից պետք է լիովին խուսափել:
Խորհուրդ ենք տալիս այս դիետան պահպանել 5 օր, հետո ընդմիջում անել 3 օրով, ևս մեկ անգամ կրկնել:
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
3
4
