Սրտաբան. կա միայն մեկ անվտանգ դիետա մեկ շաբաթում 7 կիլոգրամով նիհարելու համար

Բժիշկը խորհուրդ է տալիս դիետան համատեղել առողջ կենսակերպի հետ: Այն է՝ զբոսանք մաքուր օդին, նախավարժանք, հնարավոր է՝ մարզումներ: Օրական 30 րոպե պարզ վարժություններն այս դիետայի հետ համադրությամբ կօգնեն անվնաս կերպով 5 օրում նիհարել մինչև 7 կիլոգրամով: Ներկայացնում է EnterTrain-ը:

5 օրերը
Նախաճաշը բոլոր օրերին նույնն է՝ ձեր սիրելի միրգը (բոլորը՝ բացի խաղողից կամ բանանից:

Օր 1՝
Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 ձու,

Ընթրիք՝ 2 խաշած ձու, 2 տոստ, ½ վարունգ կամ մի քիչ հազար, 2 լոլիկ:

Օր 2՝
Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 բաժակ յոգուրտ, 1 խաշած ձու

Ընթրիք՝ 1 կտոր տոստ, 125 գ. կարմիր միս, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարավազի, 1 նարինջ:

Օր 3՝
Ճաշ՝ 1 վարունգ, 1 նարինջ, 1 խաշած ձու

Ընթրիք՝ 125 գ. խաշած կարմիր միս, 1 նարինջ, մեկ կտոր տոստ, 1 բաժակ սուրճ կամ թեյ առանց շաքարավազի:

Օր 4՝
Ճաշ՝ 1 կտոր տոստ, 1 նարինջ, 125 գ. կաթնաշոռ

Ընթրիք՝ նույնը, ինչ 3-րդ օրը

Օր 5՝
Ճաշ՝ 1 կտոր տոստ, 200 գ. խաշած միս կամ ձուկ, 1 լոլիկ

Ընթրիք՝ 220-230 գ. խաշած հազար, կարտոֆիլ և ոլոռ:

Բանջարեղենը պետք է առանց աղի պատրաստել, ալկոհոլից պետք է լիովին խուսափել:

Խորհուրդ ենք տալիս այս դիետան պահպանել 5 օր, հետո ընդմիջում անել 3 օրով, ևս մեկ անգամ կրկնել: