Քուվեյթը Հայաստանի բարեկամ և եղբայրական երկիր է. Վահագն Խաչատուրյանը՝ ՀՀ-ում Քուվեյթի արտակարգ և լիազոր դեսպանին Քաղաքացուն խnշտանգած ոստիկանին ձերբակալելու որոշում է կայացվել, քրեական վարույթ է հարուցվել Հունաստանի վարչապետը կմեկնի Թուրքիա Վավերագրվում են հայկական պատմական հուշարձանները The Beatles-ի հերոսները Կամերային թատրոնի բեմում. պրեմիերան, հյուրերն ու հետաքրքիր դրվագները Հայտնաբերվել է Զորավոր Սուրբ Աստվածածին եկեղեցուց գողություն կատարած տղամարդը (տեսանյութ) ՌԴ-ի ՀՀ-ի և Ադրբեջանի ղեկավարների միջև ձեռք բերված եռակողմ պայմանավորվածությունները թույլ են տալիս լուծել Հարավային Կովկասի բոլոր տնտեսական, տրանսպորտային խնդիրները. Լավրով Գեղարքունիքում գյուղացիները փակել են գլխավոր ճանապարհը, բողոքը էկոպարեկների դեմ է Ձնախառն անձրև, կարճատև տեղումներ. ինչ եղանակ կլինի Ռուսաստանի համար տարօրինակ է լսել հյուսիսից Հայաստանին ուղղված uպառնալիքների մասին. ՌԴ ԱԳՆ


9 վիտամին, որոնց անբավարար քանակն անդրադառնում է մաշկի վրա

Life
Կիսվել

Marketium.ru-ն գրում է, որ վիտամինների անբավարար քանակը բացասաբար է անդրադառնում ողջ օրգանիզմի, այդ թվում՝ մաշկի որակի վրա։

Վիտամին A: Այս վիտամինը կարևոր է ոչ միայն մաշկի, այլև ատամների, հյուսվածքների, լորձաթաղանթների առողջության համար։ A վիտամինի անբավարար քանակը կարող է մաշկի թեփոտության, շուրթերի չորության հանգեցնել։ Վիտամինի անհրաժեշտ քանակը կարող եք ստանալ՝ օգտագործելով ձու, միս, կաթ, պանիր, լյարդ, սերուցք։ Կարող եք սննդակարգ ներառել նաև սպանախ, կանաչի, կաղամբ, դեղձ, ծիրան, դդում, գազար։

Վիտամին D: Այս վիտամինի անբավարար քանակը կարող է ազդել ոսկորների վիճակի վրա և օստեոպարոզի առաջացման պատճառ դառնալ։ Բացի այդ՝ այն փսորիազի առաջացմանը նպաստող գործոններից մեկն է։ Մաշկը վիտամին D է արտադրում արևի ճառագայթների ազդեցությամբ։ Այս վիտամինը կարող եք նաև ստանալ ձվի դեղնուցից, լյարդից, կաթից, հանքային ջրից։

Վիտամին E: Այս վիտամինն օգնում է պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ։ Այն օգնում է մաշկը պաշտպանել արևի ճառագայթներից, որոնք ծերացնում են մաշկը և կնճիռների առաջացման պատճառ դառնում։ Վիտամին E պարունակում են արևածաղկի և ձիթապտղի յուղերը, ցորենի ծիլերի կաթը։ Դրանով հարուստ են նաև սպանախն ու բրոկոլին։

Վիտամին C։ Այս վիտամինը չափազանց կարևոր է մաշկի առողջության համար, քանի որ հակաօքսիդանտ հատկություններ ունի։ Այն կարևոր դեր է կատարում նաև կոլագենի սինթեզի ընթացքում՝ սպիտակուց, որը մաշկին ձգվածություն է հաղորդում։ Վիտամին C-ի երկարատև անբավարար քանակը կարող է հանգեցնել մի վիճակի, երբ օրգանիզմն այլևս չի կարողանում կոլագեն արտադրել։ Արդյունքում՝ կարող են նկատվել ցավ մկաններում և հոդերում, լնդերի այտուցներ և արյունահոսություն։ Վիտամին C պարունակում են բազմաթիվ մրգեր ու բանջարեղեն՝ գրեյպֆրուտ, նարինջ, մանգո, պապայա, ծաղկակաղամբ, լոլիկ, սպանախ, բուլղարական պղպեղ։

Վիտամին B2: Այս վիտամինը մասնակցում է սննդից էներգիայի մշակման գործընթացին և կարևոր նշանակություն ունի մաշկի առողջության համար։ Այս վիտամինի անբավարար քանակը կարող է լեզվին, շուրթերի անկյուններում ճաքերի, կարմրության, բշտիկների առաջացման պատճառ դառնալ։ Կարող է նաև մազաթափություն նկատվել։ Վիտամին B2 պարունակում են կաթը, կաթնաշոռը, յոգուրտը, բանջարեղենը, ձվի դեղնուցը։

 

Կիսվել
Լրահոս
Խոշոր ավտովթար` Երևանում Հրաձիգ Դավիթ Խաչատրյանը՝ մինչև 16 տարեկանների Եվրոպայի առաջնության հաղթողՄեսսին որոշել է անպայման վերադառնալ «Բարսելոնա»․ MarcaԻրանի Գերագույն առաջնորդի ավագ խորհրդական Ալի Շամխանին նշանակվել է Պաշտպանության խորհրդի քարտուղարԽորը վրդովմունքով ու ցավով տեղեկացանք, որ Բաքվի ռազմական դատարանն այսօր ցմահ ազատազրկման է դատապարտել Արցախի նախկին նախագահ Արայիկ Հարությունյանին․ «Հայաստանը ես եմ» նախաձեռնությունԱտոմակայանը փակում են. Ինչ վտանգների առջև է կանգնած Հայաստանի էներգետիկ անվտանգությունը կամ ապագան․ Էդմոն ՄարուքյանԱրման Աբովյանի հետ զրուցել ենք տնտեսական, անվտանգային և սոցիալական խնդիրներից. Նաիրի ՍարգսյանՀետիոտնին մահացու վրաերթի ենթարկելու դեպքով ձերբակալվել է 29-ամյա մի երիտասարդԿնոջը խեղդամահ անելու մեջ մեղադրվող Նարեկ Սարգսյանը մեղավոր է ճանաչվել«Առաջարկ Հայաստանին». երիտասարդները՝ երկրի զարգացման ուղիներում․ Գագիկ ԾառուկյանԱրմավիրի մարզում բախվել են «Opel Zafira»-ն և «Mercedes»-ը․ կան վիրավորներՄիացե՜ք մեր տնտեսական ծրագրի ավտոբուսին ու լսե՛ք մեր նպատակների մասին. «Մեր ձևով» շարժումԻնչո՞ւ են Վերին Խոտանան գյուղի բնակչի 6 երեխաները տեղափոխվել Սյունիքի մարզի երեխայի և ընտանիքի աջակցության կենտրոնԹրամփը գովաբանել է Փաշինյանին ու ԱլիևինԻնչ իրավիճակ է Հայաստանի ճանապարհներին 20:25-ի դրությամբՀԵՑ-ի մասին տարածվող կեղծիքին անդրադարձել է Դավիթ ՂազինյանըՖրանսիայում նշվել է Հայաստանի զինված ուժերի կազմավորման տարեդարձըՎահագն Ալեքսանյան ձեր փոքրիկ խմբակը շարունակում է վայելել ցոփ ու շվայտ կյանքը, իսկ ժողովրդի սոցիալական վիճակն ավելի է վատթարանում․ Ալիկ ԱլեքսանյանԱյսօր ցավով տեղեկացանք, որ Բաքվում պահվող հայ պատանդները բռնապետ Ալիևի կարգադրությամբ դատապարվել են ցմահ և երկար տարիների ազատազրկման․ «ՀայաՔվե»Ողջույն, Նորին Գերազանցություն ԿինոՀանդիպում փոքր բիզնեսի ներկայացուցիչների հետ․ Նարեկ ԿարապետյանԷներգաարդյունավետություն և արևային լուծումներ՝ ՀՀ 4 մարզում«Ասում է՝ կոկորդումս ինչ-որ բան կա, շունչս կտրում է». ահազանգում է Բաքվում 19 տարվա ազատազրկման դատապարտված Մադաթ Բաբայանի որդինՔուվեյթը Հայաստանի բարեկամ և եղբայրական երկիր է. Վահագն Խաչատուրյանը՝ ՀՀ-ում Քուվեյթի արտակարգ և լիազոր դեսպանին Ռուսաստանն ու Ուկրաինան փոխանակել են 157 ռազմագերիներիՀայաստանի ամենաարագ աճող շարժումը հաղթանակի ճանապարհին․ Միացե՜ք մեզ․ «Մեր ձևով» շարժումՔաղաքացուն խnշտանգած ոստիկանին ձերբակալելու որոշում է կայացվել, քրեական վարույթ է հարուցվել Ադրբեջանի իշխանությունները ցմահ ազատազրկման են դատապարտել Արայիկ ՀարությունյանինՀունաստանի վարչապետը կմեկնի Թուրքիա «ՀայաՔվեն» մշտապես գնահատել և մեծարել է մեր զինծառայողներին. Ավետիք ՉալաբյանՎավերագրվում են հայկական պատմական հուշարձանները The Beatles-ի հերոսները Կամերային թատրոնի բեմում. պրեմիերան, հյուրերն ու հետաքրքիր դրվագները Սպասեք մինչև հունիս՝ երկար ճանապարհ գնալու համար. «Մեր ձևով» շարժումՆերդնում` ժողովրդի բարեկեցության համար. տեսանյութՀայտնաբերվել է Զորավոր Սուրբ Աստվածածին եկեղեցուց գողություն կատարած տղամարդը (տեսանյութ) ՌԴ-ի ՀՀ-ի և Ադրբեջանի ղեկավարների միջև ձեռք բերված եռակողմ պայմանավորվածությունները թույլ են տալիս լուծել Հարավային Կովկասի բոլոր տնտեսական, տրանսպորտային խնդիրները. Լավրով Դիտորդներին ներկայացվող նոր պահանջները կամայական մեկնաբանության տեղ են թողնում․ Ավետիք ՔերոբյանԳեղարքունիքում գյուղացիները փակել են գլխավոր ճանապարհը, բողոքը էկոպարեկների դեմ է Փաշինյանը մրցանակ ստացավ, իսկ Արցախի ռազմաքաղաքական ղեկավարությունը՝ ցմահ դատավճիռներ. Էդմոն Մարուքյան ՀՀ իշխանությունները ամեն գնով փորձում են թաքցնել Ադրբեջանի հանցանքները, ես չե՛մ լռելու․ Թաթոյան Հաջողված գիտնականներն ու մասնագետները գնում են Հայաստանից․ Լիլիթ ԱրզումանյանՁնախառն անձրև, կարճատև տեղումներ. ինչ եղանակ կլինի Ռուսաստանի համար տարօրինակ է լսել հյուսիսից Հայաստանին ուղղված uպառնալիքների մասին. ՌԴ ԱԳՆ Մադաթ Բաբայանը և Մելքիսեթ Փաշայանը դատապարտվել են 19, Դավիթ Ալավերդյանը՝ 16 տարվա ազատազրկման Ուկրաինայի հետ խաղաղության համաձայնագրի շուրջ առաջընթաց կա․ Դմիտրիև Պետք է ոչինչ չխնայենք հանուն վերածննդի․ Ռուբեն Վարդանյանը կնոջ հետ հեռախոսազրույցի ժամանակ խնդրել է հրապարակայնացնել Կամյուի «Ընդվզող մարդը» էսսեից միտքը«Եղբայրության» իրական կողմը. Արցախի ռազմաքաղաքական ղեկավարությունը՝ ցմաh դատապարտյալ ​Բաքվի դատարանը դատապարտել է նաև Գարիկ Մարտիրոսյանին ու Դավիթ Ալավերդյանին Պետական բյուջեից սնվող ռեսուրսները տարածում են կեղծ տեղեկություններ, նմանատիպ ծախսերը սակագնի մեջ ներառված չեն Խոշոր վթար՝ Արագածոտնում, Վրաստանի քաղաքացին «Mercedes» բեռնատարով կողաշրջվել է
Ամբողջ լրահոսը »
Հարցում
Ամենադիտված
1 Գագաթնակետին հասնելուց հետո ոսկու գինը կտրուկ իջել է 2 Տարադրամի փոխարժեքները փետրվարի 1-ին 3 Երկրաշարժ է տեղի ունեցել 4 Դոլարն ու ռուբլին թանկացել են․ փոխարժեքն՝ այսօր 5 Իրանի հարավում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 3 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 4 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան 5 Մանկապարտեզներում բռնnւթյա՞ն են ենթարկում երեխաններին․ ահազանգ
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 3 Հարավ-Աֆրիկյան Հանրապետության քաղաքներից մեկում հնչել են կրակnցներ. կա 9 զnհ և 10 վիրավnր 4 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 5 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան
Blog
Ողջույն, Նորին Գերազանցություն Կինո Փաշինյանը մրցանակ ստացավ, իսկ Արցախի ռազմաքաղաքական ղեկավարությունը՝ ցմահ դատավճիռներ. Էդմոն Մարուքյան Պետական բյուջեից սնվող ռեսուրսները տարածում են կեղծ տեղեկություններ, նմանատիպ ծախսերը սակագնի մեջ ներառված չեն Հանդիպում երիտասարդների հետ․ ֆոտոշարք Աբու Դաբիում տեղի ունեցած Փաշինյան֊Ալիև հանդիպման մասին. Էդմոն Մարուքյան