Կարճ դիետա, որի շնորհիվ կազատվեք 10 կգ ավելորդ քաշից․ Ծանոթներիս օգնել եմ նիհարել այս դիետայով

Շատերն են այսօր ավելորդ քաշի համար պայքարում, բայց այդպես էլ հաջողությունների չեն հասնում։ Սխալ դիետաներ, մարսասրահներ, որոնք անօգուտ են լինում։

Ես իմ ծանոթներին և հարազատներին, ովքեր ունեին խնդիր ՝ ազատվելու ավելորդ կիլոգրամներից, օգնել եմ և բոլորն էլ նիհարել են և ունենցել ՝ ցանկալի կազմվածք։

Գաղտնիքը այս դիետանը, որը կներկայացնեմ ձեզ։ Այն տևելու է 1 ամիս։ Սակայն այն այդքան էլ դժվար չէ և արդյունավետ է։ Առանց մեծ ջանքերի կնիհարեք ամենաքիչը 10 կիլոգրամ և ամենակարևորը կբարելավվի ձեր առողջությունը ՝ կապված մարողական, նյութափոխանակման հետ։ Դիետայի շնորհիվ արդյունավետ կաշխատի ձեր վահանաձև գեղձը։

Պետք է այդ մեկ ամսվա ընթացքում 8 ժամ քնել և օրվա ընթացքում 3 անգամ հաց ուտել։

Արթնանալուց 30 րոպե անց նախաճաշելը պարտադիր է։

Նախաճաշին պետք է ուտեք ՝

Մեկ շաբաթյա գրաֆիկը

առաջին 2 օրը ՝ սպիտակուցային սնունդ

հաջորդ 2 օրը ՝ մրգեր,

հաջորդ 2 օրը ՝ ձավարեղեն,

իսկ վերջին օրը ՝ բանջարեղեն

Ճաշին պետք է ուտեք ՝

առաջին 2 օրը ՝ օգտակար ճարպեր,

հաջորդ 2 օրը ՝ սպիտակուցային սնունդ,

հաջորդ 2 օրը ՝ մրգեր և բանջարեղեն,

իսկ վերջին օրը ՝ ձավարեղեն

Ընթրիքիքն պետք է ուտեք ՝

առաջին 2 օրը ՝ մրգեր և բանջարեղեն,

հաջորդ 2 օրը ՝ ձավարեղեն,

հաջորդ 2 օրը ՝ օգտակար ճարպեր,

իսկ վերջին օրը ՝ սպիտակուցային սնունդ