3 մթերք, որոնց ամենօրյա օգտագործման դեպքում ՝ ճնշումը, շաքարը և խոլեստերինը կկարգավորվի

Ներկայացնում ենք այն 4 մթերքները, որոնց ամենօրյա օգտագործման դեպքում կկարողանանք կարգավորել խոսլեստերնի մակարդակը արյան մեջ, կիջեցնեք բարձր ճնշումը և կվերհսկեք շաքարի մակարդակը արյան մեջ։ Կլինեք ավելի առողջ և չեք վտանգի ձեր կյանքը։

1 Ձու

Ձուն մի շարք օգտակար վիտամիններ է պարունակում: Մեկ ձուն պարունակում է վիտամին A` օրական նորմայից 5%-ը և վիտամին D` օրական նորմայից 10%-ը: Ֆոսֆոր, երկաթ, ցինկ, յոդ, ռետինոլ, ռիբոֆլավին՝ այս բոլոր միկրոտարրերը կան ձվի մեջ։

Սրա շնորհիվ ձուն օգնում է վերահսկել արյան մեջ շաքարի քանակը և նվազեցնել սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը։

2 Կտավատի սերմեր

Միևնույն ժամանակ կտավատի սերմերը A, E, B վիտամինների հիանալի աղբյուր են, պարունակում են բանանից 7 անգամ ավել կալիում։
Կտավատի սերմը պարունակում է 3 տեսակի չհագեցված ճարպաթթուներ՝ օմեգա- 3, օմեգա- 6 և օմեգա- 9։

Այս սերմերն օգնում են կարգավորել ինսուլինի և շաքարի մակարդակը։ Այն լավագույն կերպով է պայքարում բարձր խոլեստրնի, ճնշման և շաքարի դեմ։

Մանրամասների համար այցելեք այստեղ ՝ https://blog.utest.am/hy/post/8033

3 Վարսակի փաթիլներ

Վարսակը հարուստ է օգտակար ճարպերով, որոնք օգտակար են սրտի բջիջների և արյան շրջանառության համար։ Շնորհիվ վարսակում առկա հակաօքսիդանտների՝ նվազեցվում է արյունատար անոթների պատերի վնասումը։ Վարսակն արդյունավետ միջոց է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու և զարկերակային ճնշումն իջեցնելու համար։