Մադրիդի «Ռեալը» Մբապեին չի ընդգրկել «Բարսելոնայի» հետ խաղի հայտացուցակում․ հայտացուցակում բացակայում է նաև Վալվերդեն «Բարգավաճ Հայաստան» կուսակցության նոր տարածքային գրասենյակի բացումը Աշտարակ համայնքում Համակարգը խիստ ծանրաբեռնված է աշխատում. ԳԹԿ-ն արձագանքել է դիմորդների բողոքներին Խնձորեսկը ընտրում է փոփոխություն՝ Սամվել Կարապետյանի թիմի հետ. Փոփոխության համարը՝ 3 Հայաստանի կառավարությունն ամեն ինչ անում է, որ տարիներ անց չունենանք ատոմակայան՝ ձգձգելով նոր էներգաբլոկի կառուցումը. Էդմոն Մարուքյան Տարադրամի փոխարժեքները մայիսի 10-ին Պլեխանովի անվան տնտեսագիտական համալսարանում երիտասարդությունը կազմակերպել էր միջոցառում՝ նվիրված մեծ հաղթանակի օրվան (տեսանյութ) «Ուժեղ Հայաստան» -ը Խնձորեսկում է (լուսանկարներ) Սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ, տեղ-տեղ հնարավոր է կարկուտ․ օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 2-4 աստիճանով «ՀայաՔվե» միավորման անդամները` «Ուժեղ Հայաստան» դաշինքի անդամների հետ միասին, նախընտրական քարոզարշավի շրջանակում Սյունիքի մարզում են


4 բնական միջոց զարկերակային ճնշման բարձրացումը կանխելու համար

Life
Կիսվել

Զարկերակային գերճնշումը գործոն է, որը կարող է հանգեցնել տարբեր վտանգավոր խանգարումների, այդ թվում՝ սրտային ու երիկամային անբավարարության, սրտամկանի ինֆարկտի և գլխուղեղի կաթվածի զարգացման: Սա է պատճառը, որ մարդիկ պետք է անեն ամեն բան նման վտանգավոր խնդրի կանխարգելման համար:

Medikforum.ru կայքը ներկայացրել է 4 միջոց, որոնք կօգնեն առողջացնել անոթներն ու կանխել զարկերակային գերճնշման զարգացումը:

Առողջ սննդակարգ

Հարյուրավոր հետազոտություններ ապացուցել են, որ առողջ սննդակարգը շատ կարևոր նշանակություն ունի զարկերակային գերճնշման կանխարգելման հարցում: Նման հետոզոտություններից մեկի արդյունքում գիտնականներն ապացուցել են, թե որքան օգտակար է բուսական ծագման սննդի գործածությունն ու հագեցած ճարպերից ու տրանսճարպերից խուսափելը: Բացի այդ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ներառել նաև մագնեզիումով ու կալցիումով հարուստ մթերք (օրինակ՝ սպանախ կամ բրոկոլի), քանի որ այդ հանքանյութերը նպաստում են զարկերակային ճնշման կարգավորմանը:

Մարզումներ

Ֆիզիկական ակտիվության պակասի և զարկերակային բարձր ճնշման միջև կա անմիջական կապ: Իրականում ֆիզիկական ակտիվությունն անփոխարինելի է զարկերակային ճնշումը վերահսկողության տակ պահելու հարցում: Նման ազդեցությունը պայմանավորված է նրանով, որ վարժությունները նպաստում են ազոտի օքսիդի առաջացմանը, ինչն օգնում է լայնացնել արյունատար անոթներն ու պաշտպանում է թթվայնացնող սթրեսից:

Մերսում

Մերսումն օգնում է ազատվել սթրեսից ու նվազեցնել զարկերակային ճնշումը: Գիտնականները ենթադրությամբ՝ սա պայմանավորված է նրանով, որ մերսումը խթանում է արյան հոսքն ու ավշի հոսքը՝ դրանով իսկ նվազեցնելով սրտամկանի վրա գործադրվող ծանրաբեռնվածությունը: Շատ մասնագետներ կարծում են, որ նմանատիպ արդյունք կարող է ապահովել նաև արոմաթերապևտիկ մերսումը:

Սթրեսի մակարդակի նվազեցում

Սթրեսի համարվում է զարկերակային գերճնշման զարգացմանը նպաստող հիմնական գործոններից մեկը, քանի որ ուժեղացում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգի ռեակցիան: Սա ավելացնում է սրտի կծկումների հաճախականությունը և հանգեցնում բորբոքային սթրեսի հորմոնի՝ կորտիզոլի արտազատման: Սթրեսը նաև բարձրացնում է զարկերակային ճնշումը, ինչն ի վերջո կարող է հանգեցնել զարկերակային գերճնշման զարգացման: Սա է պատճառը, որ մասնագետները հորդորում են հատուկ վարժությունների ու տեխնիկաների միջոցով փորձել նվազեցնել սթրեսի մակարդակը:

Կիսվել
Լրահոս
Քամու ուժգնացում, անձրև, ամպրոպ․․․ ի՞նչ եղանակ կլինի հանրապետությունում՝ 11-15-ըՏասնյակ հասցեներում ջուր չի լինի՝ մայիսի 11-ին«Երրորդ պարտադրված պատերազմը» կնշանավորի Ամերիկյան կայսրության վերջը Մերձավոր Արևելքում․ ՎելայաթիՀրշեջները մարել են Աշոցք գյուղում բռնկված հրդեհը․ այրվել են անասնագոմի կառուցատարրերը և տանիքըԲագրևանդ փողոցում բախվել են ավտոմեքենաներ․ կա տուժածԱրեգակի վրա հզոր բռնկում է գրանցվել․ հնարավոր են հետագա ազդեցություններԵրևանի ու մարզերի տասնյակ հասցեներում երկուշաբթի լույս չի լինիՈւժեղ Հայաստանի երիտասարդները Ստեփանավանում իրազեկման արշավ են անցկացնումԴավիթ Նավասարդյանի ելույթը ԿապանումԿապանում տրամադրությունը բարձր է, կապանցիները ջերմ են ընդունում Ուժեղ ՀայաստանինԷդգար Ղազարյանի ելույթը ԿապանումԵվլախում միկրոավտոբուս է վթարի ենթարկվելԴրախտիկ-Ճամբարակ ճանապարհին «Opel Zafira»-ն կիսակողաշրջված հայտնվել է դաշտումՍպերցյանը բացահայտել է, թե ում է երկրպագելու ՊՍԺ-«Արսենալ» խաղումԻնչպես են կապանցիները ողջունում Նարեկ ԿարապետյանինԿապանում ջերմ տրամադրություն է. «Ուժեղ Հայաստան»-ի Սյունիք այցելության երկրորդ օր«Ուժեղ Հայաստան» դաշինքը և «ՀայաՔվեն» քարոզարշավային երրորդ օրն ամփոփում է Սյունիքի մարզկենտրոն ԿապանումՈւժեղ Լոռի Բերդ. Անդրանիկ ԳևորգյանԻրանը Հորմուզի նեղուցով թույլ չի տա անցնել իր դեմ պատժամիջոցներ սահմանող երկրների նավերինՈւժեղ Հայաստան կուսակցության անդամները Կապանում ենՆարեկ Կարապետյանի ելույթը ԳորիսումՄայիսի 10-ին Ամենայն Հայոց Կաթողիկոս Գարեգին Երկրորդը հյուրընկալվել է «Ուժեղ Հայաստան» դաշինքի առաջնորդ Սամվել Կարապետյանի առանձնատանըԵրևանում ռեստորանային համալիրներից մեկի մոտից 41-ամյա տղամարդու մարմինը տեղափոխել են հիվանդանոց, ապա հեռացելԱրամ Վարդևանյանի ուժեղ ելույթը Գորիսում․ փոփոխություն հնարավոր է միա՛յն հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի հետՓոքր բիզնեսի 0 տոկոս հարկի մասին․ Մենուա ՍողոմոնյանՄենք Գորիսի հետ ենք, Գորիսը՝ մեզ հետ. Ուժեղ Հայաստան լինելու է․ փոփոխության համարը՝ 3Գյուղական մանկությունից՝ ազգային արժեքների պահպանման ճանապարհին․ Սամվել ԿարապետյանՊետությունը պետք է վստահել ճանապարհ անցած, փորձություն հաղթահարած և հաջողություններ գրանցած մարդկանց․ Ավետիք ՉալաբյանՓոփոխությունը գյուղերում և գյուղացու հանդեպ հոգատարությունը սկսել են իրենց հաղթարշավը․ Ուժեղ ՀայաստանՔարոզարշավ օր 2-րդ. ՈՒժեղ Վերին Խնձորեսկ․ Նարեկ ԿարապետյանԻ՞նչ հետևանք է լինելու ձեզ համար, եթե Ռուսաստանն ընդունի կտրուկ որոշումներ․ Ռոբերտ Քոչարյանը արտագնա աշխատող մարտունեցիներինՄերժում ենք թուլությունը, սուտն ու կեղծիքը, ընտրում ենք արժանապատիվ և ուժեղ Հայաստանը․ Ավետիք ՉալաբյանՀայը ինքն է որոշելու իր ճանապարհը, իր արժեքներն ու իր պետության ապագան․ Իրինա ՅոլյանՎերին Խնձորեսկում գիտեն, որ փոփոխությունը գալիս է միայն Սամվել Կարապետյանի հետՄադրիդի «Ռեալը» Մբապեին չի ընդգրկել «Բարսելոնայի» հետ խաղի հայտացուցակում․ հայտացուցակում բացակայում է նաև Վալվերդեն «Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության անդամները Գորիսում ենՄենք ինչ խոստանում ենք, անելու ենք․ մեր խոսքի արժեքը գործն է․ Նարեկ Կարապետյան«Ուժեղ Հայաստան» դաշինքի Գորիսի հանդիպմանը Արամ Վարդևանյանն խոսեց սյունեցիների պայքարի ոգու և Սյունիքի կարևոր դերակատարության մասինԱրթուր Միքայելյանի ելութը ԳորիսումԲՀԿ նախընտրական հանդիպումը՝ Աբովյանում«Բարգավաճ Հայաստան» կուսակցության նոր տարածքային գրասենյակի բացումը Աշտարակ համայնքումՀամակարգը խիստ ծանրաբեռնված է աշխատում. ԳԹԿ-ն արձագանքել է դիմորդների բողոքներին Խնձորեսկը ընտրում է փոփոխություն՝ Սամվել Կարապետյանի թիմի հետ. Փոփոխության համարը՝ 3Հայաստանի կառավարությունն ամեն ինչ անում է, որ տարիներ անց չունենանք ատոմակայան՝ ձգձգելով նոր էներգաբլոկի կառուցումը. Էդմոն ՄարուքյանՏարադրամի փոխարժեքները մայիսի 10-ին Պլեխանովի անվան տնտեսագիտական համալսարանում երիտասարդությունը կազմակերպել էր միջոցառում՝ նվիրված մեծ հաղթանակի օրվան (տեսանյութ) «Ուժեղ Հայաստան» -ը Խնձորեսկում է (լուսանկարներ)Սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ, տեղ-տեղ հնարավոր է կարկուտ․ օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 2-4 աստիճանով Հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի ուժեղ թիմը Գորիսում է. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ«ՀայաՔվե» միավորման անդամները` «Ուժեղ Հայաստան» դաշինքի անդամների հետ միասին, նախընտրական քարոզարշավի շրջանակում Սյունիքի մարզում են
Ամբողջ լրահոսը »
Հարցում
Ամենադիտված
1 Տղամարդը ծեծել է հաշմանդամ տղամարդուն և նրա չորսամյա աուտիզմ ունեցող դստերը 2 21 տարեկան կինը երեխա է ունեցել 14-ամյա ազգականից 3 Դոլարն էժանացել է, ռուբլին՝ թանկացել․ փոխարժեքն՝ այսօր 4 Ռուբլին թանկացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր 5 Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր
1 Ո՞րն է եղել Ռոբերտ Աբաջյանի մոր մահվան պատճառը 2 Մայրը փորձել է փրկել 7-ամյա տղային, բայց 2-ն էլ խեղդամահ են եղել 3 Երկարատև հիվանդությունից հետո մահացել է Անահիտ Սարգսյանը 4 Եղբայրները պատվի համար սպանել են իրենց 18-ամյա քրոջը 5 Տղամարդը ծեծել է հաշմանդամ տղամարդուն և նրա չորսամյա աուտիզմ ունեցող դստերը
1 Մահացել է քրեական աշխարհի հայտնի հեղինակություններից մեկը 2 Կյանքից անժամանակ հեռացել է Ստելլա Փիրումյանը 3 Ո՞րն է եղել Ռոբերտ Աբաջյանի մոր մահվան պատճառը 4 Մայրը փորձել է փրկել 7-ամյա տղային, բայց 2-ն էլ խեղդամահ են եղել 5 Երկարատև հիվանդությունից հետո մահացել է Անահիտ Սարգսյանը
Blog
Արեգակի վրա հզոր բռնկում է գրանցվել․ հնարավոր են հետագա ազդեցություններ Խնձորեսկը ընտրում է փոփոխություն՝ Սամվել Կարապետյանի թիմի հետ. Փոփոխության համարը՝ 3 Հայաստանի կառավարությունն ամեն ինչ անում է, որ տարիներ անց չունենանք ատոմակայան՝ ձգձգելով նոր էներգաբլոկի կառուցումը. Էդմոն Մարուքյան «ՀայաՔվե» միավորման անդամները` «Ուժեղ Հայաստան» դաշինքի անդամների հետ միասին, նախընտրական քարոզարշավի շրջանակում Սյունիքի մարզում են Հունիսի 7-ից հետո վերականգնելու ենք Էներգետիկայի և Գյուղատնտեսության նախարարությունները. Մարուքյան