Ինչպես են հայտնիները պահպանում իրենց կազմվածքը (լուսանկարներ)

 

Հայտնի երգչուհին նիհարելու համար իր սննդակարգից բացառում է վնասակար մթերքներն ու սնվում փոքրիկ չափաբաժիններով, և այդ ամենը՝ մինչև երեկոյան ժամը 7-ը։ Նա խորհուրդ է տալիս սնվել փոքրիկ ափսեներից՝ այդպես, ըստ նրա, ավելի հեշտ է հագենալ։ Ամեն օր անհրաժեշտ է զբաղվել ֆիթնեսով՝ 20-30 րոպե։ Նա առաջարկում է ուտել ոչ յուղոտ կեֆիր, կաղամբ, մրգեր՝ բացի խաղողից, խորոված ձուկ և վարսակի շիլա։ Անի Լորակն առաջարկում է դիետայի ընթացքում հրաժարվել գազավորված ըմպելիքներից, տուփերով վաճառվող բնական հյութերից, տապակած սննդից, մայոնեզից և սպիտակ հացից։

 

 

Երգչուհին շաբաթական երկու-երեք անգամ զբաղվում է ֆիթնեսով։ Եթե երգչուհուն անհրաժեշտ է լինում շատ արագ նիհարել, ապա նա երեք օրով անցնում է խնձորի և մանր ծովախեցգետնի դիետային։ Ընդ որում՝ այդ ընթացքում նա խմում է դառը սուրճ, թեյ, ջուր և թարմ քամած հյութեր։ Աննան խորհուրդ է տալիս օգտագործել բանջարեղեն և միրգ, թարմ ձկնեղեն, աղաջրում եփված մանր ծովախեցգետին, մեկ գավաթ սպիտակ անապակ գինի, ինչն ըստ նրա՝ արագացնում է նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև՝ նեխուրի և գազարի թարմ քամած հյութ։

 

 

Աշխարհի ամենասեքսուալ կանանցից մեկի՝ Մեգան Ֆոքսի քաշը հղիության ընթացքում ավելացել էր 10 կգ-ով, սակայն նրան հաջողվել է արագորեն վերադառնալ իր նախկին քաշին։ Մեգանը խորհուրդ է տալիս սնվել ջրիմուռներից պատրաստված աղցաններով, ձվի սպիտակուցներով, ուտել նուշ, բանջարեղեն և միրգ, կանաչեղենով աղցան՝ համեմված խնձորի քացախով։ Նրա կարծիքով՝ արժե բացարձակապես հրաժարվել ալկոհոլից, քաղցրեղենից, թխվածքներից և կաթնամթերքից։